Anna
28.12.2020 23:56

Дневник питания за 28.12.2020

Наконец то каллорий добрала. Урра.
С утра... (точнее со вчерашней ночи) проснулась во мне золушка... кто бы её прибил.
Потом зарядка и только в 4 завтрак.
Как там говорят как 2 недели перед новым годом проведешь...
Срочно выходить из квартиры... ну её эту изоляцию.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Уксус яблочный
1
3.1 0 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
53
30.7 0.2 0.1 5.7
Яблоко (Припускание)
100
42.5 0.4 0.4 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Лайм
8
2.4 0.1 0 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
95
165.9 13.9 11.9 0.8
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
69
113.2 6.1 1.8 13.7
Маш (бобы мунг), проросшие, вареные, без соли
55
11.5 1.1 0 1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)
0.34
0.6 0 0 0.1
Огурец парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
42
4.6 0.3 0 0.8
Морковь (Мытьё, нарезка)
31
10.9 0.4 0 2.1
Семена Расторопши [Житница Здоровья]
5.5
0 0 0 0
семена расторопши
3.3
13.1 0.8 0.3 1
Рыбий жир омега3
10
28.9 0 3 0
Феррум Лек
0.5
0.1 0 0 0.2
Vitamin Code Row One for women
1
0 0 0 0
Bioflavonoids lemon hesperidin & rutin
1
0 0 0 0
Аскорутин
2
1.6 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
11
27.1 1.9 0.8 5.6
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Гречневая каша на воде со слив маслом вязкая
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
65
73.4 11.1 2.6 1
Кальций-Актив Цитрат
2
0 0 0 0
Пищевая сода
1
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
100
356 5.6 11.8 58.8
Торт миндальный
100
468 7.8 28.7 44.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы