Дневник питания и тренировок за 11.12.2020

Сегодня день отдыха от вчерашних активностей.
-----=€)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CollagenUp Рыбный коллаген	1	0	5	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Миндаль жареный	24	154.1	5.4	13.4	3
Сырники быстрые	290	565.5	57.1	24.9	25.5
Бразильский орех	1.56	10.3	0.2	1	0.1
Ламинарии слоевища (морская капуста)	0.14	0.3	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон (Мытьё, нарезка)	5	1.7	0	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	8	3.8	0.1	0	0.4
Vitamin Code Row One for women	1	0	0	0	0
C-500 Calcium Ascorbate-C	1	0	0	0	0
Bioflavonoids lemon hesperidin & rutin	1	0	0	0	0
Цитрат кальция	23	6.6	0.1	0	0.8
Итого	1374	863	69	40	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Варка)	196	218.5	31.6	5.4	10.4
Лук репчатый (Варка без слива)	20	7.7	0.3	0	1.5
Морковь отварная по 2-40	72	23.8	0.9	0.1	4.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	110	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	49	101.9	3.9	0.7	19.6
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Соус с хреном по 2-104	5	1.4	0	0	0.2
Феррум Лек	0.5	0.1	0	0	0.2
Аскорутин	2	1.6	0	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Миндаль жареный	30	192.6	6.7	16.8	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	4.9	11.4	0.3	0	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Лимонная цедра, сырая	2	0.9	0	0	0.1
Итого	933	636	44	26	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	9	4.2	0	0	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Кунжут	2.38	13.4	0.5	1.2	0.3
Йогурт натуральный 2.5%	25	14.5	0.8	0.6	1.4
Итого	341	99	2	3	12
Итого за день	3262	1614	119	71	123