Anna
30.11.2020 22:57
Дневник тренировок за 30.11.2020
Сегодня тренила наконец-то.
Бег на месте не нашла.
На улице приморозило. Солнышко уже чот не греет 8-/
Зима чоль близко
Бег на месте не нашла.
На улице приморозило. Солнышко уже чот не греет 8-/
Зима чоль близко
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3210 |
1480 |
4690 |
Количество шагов |
4087 |
2169 |
6256 |
Время |
62 |
23 |
85 |
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
80 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Подъём гантелей над головой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
30 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
8 |
8 |
8 |
39 |
Вес снаряда |
0 |
Жим Арнольда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
1 |
40 |
ритмическая гимнастика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 373 ккал
Дистанция: 4690 м
Количество шагов: 6256 кол
Время: 108 мин
Повторения: 219 раз
Тоннаж: 150 кг
2
5
Anna
01.12.2020 11:45
DD
Anna
01.12.2020 11:45
Elena
chibambam, теперь я пою DDD
Elena chibambam
01.12.2020 13:08
Anna, Это
ж из известной песни Высоцкого про бег на месте)
Anna
01.12.2020 15:49
Elena
chibambam, =))) воть и пою
Новые рецепты
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Нерка запеченая в духовке
153.1
20.1
8.1
16
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
Лучшие рационы
Первых нет и отстпющих
Бег на месте - обще примеря- ю- щий)))