Дневник питания за 24.11.2020

С поддержанием веса мне лучше живется чем с дефицитом. Буду чередовать.
Витаминок не доела.
Что то приходиться вечером запихивать в себя еду - добирая белок. Нужна разгрузка.
----

Эпопея с тухлыми курами закончилась.
Продавец удалил все свои камменты с призывом уничтожить и заблокировал мой аккаунт. Ну и иже сним. Пару человек усомнилось. 1 попросил если найду качественные полуфабрикаты поделиться. Меньше людей травануться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Абрикосы (Припускание)	40	16	0.4	0	3.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Оладьи из цельнозерновой муки	300	585.3	23.7	17.7	76.5
Яблоко сушеное	5	12.6	0.1	0	2.9
Итого	950	639	24	17	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня (Припускание)	20	9.4	0.2	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Complete B-Complex ( life extension6)	1	0	0	0	0
Итого	321	12	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша на воде со слив маслом вязкая	235	140.3	5.6	2.1	25.1
Бульон куриный	224	80.6	5.6	2.7	7.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)	4.16	6.2	0.3	0	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	164	158.8	34.4	2.1	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Феррум Лек	0.36	0.1	0	0	0.2
Аскорутин	2	1.6	0	0	0.4
Итого	1224	512	54	13	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Припускание)	20	8	0.2	0	1.6
Черешня (Припускание)	18	8.5	0.2	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	108	72.4	0.5	0.4	16.5
Итого	446	91	0	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук, бланшированный	10.6	66.7	1.5	6.5	0.6
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Грецкий орех	8.3	54.4	1.3	5	0.9
Творог 18% жирности	76	179.4	11.4	13.7	2.1
Оладьи из цельнозерновой муки	30	58.5	2.4	1.8	7.7
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	374	360	16	27	11
Итого за день	3716	1619	96	58	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 25.11.2020 11:34

Мавр сделал своё дело =)

Анжела 25.11.2020 11:46

Денег дал?

Anna 25.11.2020 12:15

Анжела, неа

Anna 25.11.2020 12:16

ВХ, урра! Считаю что победила Широкая улыбка

Анжела 25.11.2020 12:17

Anna, козёл (((

Anna 25.11.2020 12:22

Анжела, да ужос. Нервы я ему тоже потрепала. Даже его постоянные клиенты некоторые удивись его поведению. Переписку ватсап и его отказ выложила.
Кто то меня матом крыл в директ, но мы с мужем чот поржали с этого С улыбкой

))

Elena chibambam 25.11.2020 13:28

Правильно! Нельзя спускать на тормозах такие вещи. Уж больно прикольно живётся людишкам, которые хлоркой моют кур и продают людям кормить детей. Отмазка " это не смертельно".

Anna 25.11.2020 14:07

Elena chibambam, и реклама у него такая - что все у него натуральное разнатуральное. Дезинфекция это хорошо в нужных местах. Смертельно. Да особенно детям. Повреждение печени может быть.