Дневник питания и тренировок за 20.11.2020

Кушать намеревалась много. Что то подустала и пошла спать.
---
Пост про хлорированную курицу выложила.
Спасибо за поддержку девочки :-*

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	79	52.9	0.4	0.3	12.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)	1	1.9	0.1	0	0.2
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	603	216	10	13	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Курица 1 кат. (Варка)	179	310.9	29	21.7	0
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	633	329	29	21	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	79	52.9	0.4	0.3	12.1
Грецкий орех	6.4	42	1	3.9	0.7
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон (Припускание)	7	2.2	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	3	1.4	0	0	0.2
Итого	403	153	2	9	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Complete B-Complex ( life extension6)	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	700	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хурма восточная, сушеная	8	21.9	0.1	0	4.7
Яблоко сушеное	6	15.2	0.1	0	3.5
Итого	314	40	0	0	8
Итого за день	2855	743	42	44	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Что то отожгла я. То густо то пусто. Все везде побаливает )))) приятненько

Ходьба (дистанция/время)