Anna
19.11.2020 10:45

Дневник питания за 18.11.2020

Дорогие хорошеющие, оздоравливающиеся и красивеющие давайте похвалим себя за то что мы просто есть!
---
Я начну:
Кто молодец?
Я молодец =)))
---
ПС:
Язык оргазмировал от сырников. Я в шоке. Они офигенные. Использовала творог приготовленный из цельного сырого молока по технологии адыгейского сыра (не прошедшего ферментацию). Можно заменить не соленым и сладким на вкус адыг.сыром или рикотой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Макароны отварные, по 1-302
61
59.8 2.2 0.2 12.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
119
188.9 15.3 13.8 0.8
Сахар песок
2
8 0 0 2
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Рыбий жир с вит А, Д, Е
10
28.9 0.5 3 0
Ламинарии слоевища (морская капуста)
0.2
0.4 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
3.63
23.9 0.5 2.4 0.2
Грецкий орех
9.2
60.4 1.5 5.6 1
Миндаль
10.8
65.8 2 5.8 1.4
Фундук
13.8
89.8 2.1 8.5 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон (Мытьё, нарезка)
9
3.1 0.1 0 0.3
Облепиха (Припускание)
5
3.7 0.1 0.2 0.3
Аскорутин
2
1.6 0 0 0.4
Феррум Лек
0.36
0.1 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
76
28.9 0.6 0.2 5.7
Цветная капуста отварная по 1-210
270
59.4 4.6 0.5 9.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хурма (Мытьё, нарезка)
215
144.1 1.1 0.9 32.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Облепиха (Припускание)
8
5.9 0.1 0.4 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сырники быстрые
190
400.9 26.6 25.1 13.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Облепиха (Припускание)
11
8.2 0.1 0.5 0.6
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6
Кальций-Актив Цитрат
2
0 0 0 0
Сырники быстрые
47
99.2 6.6 6.2 3.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)
60
40.2 0.3 0.2 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Фая 19.11.2020 10:48
И я Молодец!
Anna 19.11.2020 10:51
Фая, =)))) супер!
Наталья 19.11.2020 10:54
А я то ужкакаааяя мааалааадчииинкаа!!!!
Ирина Рекс 19.11.2020 10:57
И я собой горжусь сегодня очень сложная была утром треня...так хотелось все бросить на третьем круге, но, сжав зубы, доделала ещё два
Anna 19.11.2020 11:13
Наталья, оууеее =))) :*
Anna 19.11.2020 11:15
Ирина Рекс, так держать !!! =)))*
Ольга № 6н и №49 19.11.2020 11:40
И я молодец
Наталья 19.11.2020 12:09
Я молодец!
Anna 19.11.2020 13:08
Anna 19.11.2020 13:08
Наталья, ура! =)))
ВХ 19.11.2020 14:09
Мы все - молодцы! Или холодцы?...
Надежда 19.11.2020 14:17
Мой любимый мультик! Мы все молодцы!!!
Anna 19.11.2020 15:04
ВХ, =))))
Лучше молодцом
Не видела этот мультик =) смешной правда жизни/
Anna 19.11.2020 15:04
Надежда, урраа =)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги