Anna
18.11.2020 14:16

Дневник питания за 17.11.2020

Урра получилось
Проучилось съесть мало углеводов. Урра.
В версии есть отдельно планы питания. Где были мои глаза. Удобно накидать продукты. Правдв до распледеления дело не дошло.
Вы уже освоили планировщик в практическом применении?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин (Мытьё, нарезка)
100
38 0.8 0.2 7.5
Яйцо куриное, пашот
110
157.3 13.8 10.4 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)
0.9
1.7 0.1 0 0.2
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Феррум Лек
0.36
0.1 0 0 0.2
Аскорутин
2
1.6 0 0 0.4
Бразильский орех
3.9
25.7 0.6 2.6 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Брокколи, вареная, без соли
95
33.3 2.3 0.4 3.7
Цветная капуста (Варка без слива)
105
29.9 2.6 0.3 4.1
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
35
9.8 0.5 0.1 1.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
161
425 31.9 31.9 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чеснок (Мытьё, нарезка)
2.6
3.9 0.2 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Рыбий жир с вит А, Д, Е
10
28.9 0.5 3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
2.5
10 0 0 2.5
Заменитель сливок сухой 21,5% жироности ароматизированный
5
24.1 0 1.1 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
2
2 0.1 0 0.4
Кисель Сухой со Вкусом Лесных Ягод [Фаберлик]
1
45 0.5 0.1 11
Яйцо куриное вареное вкрутую
41
65.1 5.3 4.8 0.3
Макароны отварные, по 1-302
61
59.8 2.2 0.2 12.2
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Шоколад горький
8.5
45.8 0.5 3 4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Анжела 18.11.2020 15:16
Секунду назад об этом узнала...и где он?
ВХ 18.11.2020 15:16
Первый раз слышу
Наталья 18.11.2020 15:28
Хотелось бы по подробней про планировщик и как Вы там все распределяете?
Галина 18.11.2020 15:28
Есть такое, планы питания.
Но туда надо занести свои продукты и свои рецепты.
Я просто нужное помечаю "избранное" и сохраняю удачные дни там же, что планирую повторять.
Anna 18.11.2020 17:22
Галина, вот это он!
Anna 18.11.2020 17:28
Пока мое использование это накидать в рацион все продукты кт я употребляю.
Потом по дням их раскидать - 2й раз не получилось.
Теперь еще и стоимость можно добавлять.
Наталья 19.11.2020 00:18
Надо присмотрется к этому разделу , еще и цены можно добавлять, мне это уже нравится.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги