Дневник питания за 17.11.2020

Урра получилось
Проучилось съесть мало углеводов. Урра.
В версии есть отдельно планы питания. Где были мои глаза. Удобно накидать продукты. Правдв до распледеления дело не дошло.
Вы уже освоили планировщик в практическом применении?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Яйцо куриное, пашот	110	157.3	13.8	10.4	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)	0.9	1.7	0.1	0	0.2
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Феррум Лек	0.36	0.1	0	0	0.2
Аскорутин	2	1.6	0	0	0.4
Бразильский орех	3.9	25.7	0.6	2.6	0.2
Итого	875	400	29	25	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Брокколи, вареная, без соли	95	33.3	2.3	0.4	3.7
Цветная капуста (Варка без слива)	105	29.9	2.6	0.3	4.1
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	35	9.8	0.5	0.1	1.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	161	425	31.9	31.9	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2.6	3.9	0.2	0	0.8
Итого	700	502	37	32	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Рыбий жир с вит А, Д, Е	10	28.9	0.5	3	0
Итого	3	28	0	3	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	2.5	10	0	0	2.5
Заменитель сливок сухой 21,5% жироности ароматизированный	5	24.1	0	1.1	3.7
Итого	642	264	6	21	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	2	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	2	2	0.1	0	0.4
Кисель Сухой со Вкусом Лесных Ягод [Фаберлик]	1	45	0.5	0.1	11
Яйцо куриное вареное вкрутую	41	65.1	5.3	4.8	0.3
Макароны отварные, по 1-302	61	59.8	2.2	0.2	12.2
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Шоколад горький	8.5	45.8	0.5	3	4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	577	247	8	11	28
Итого за день	3200	1445	81	94	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 18.11.2020 15:16

Секунду назад об этом узнала...и где он?

ВХ 18.11.2020 15:16

Первый раз слышу

Наталья 18.11.2020 15:28

Хотелось бы по подробней про планировщик и как Вы там все распределяете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2020 15:28

Есть такое, планы питания.
Но туда надо занести свои продукты и свои рецепты.
Я просто нужное помечаю "избранное" и сохраняю удачные дни там же, что планирую повторять.

Anna 18.11.2020 17:22

Галина, вот это он!

Anna 18.11.2020 17:28

Пока мое использование это накидать в рацион все продукты кт я употребляю.
Потом по дням их раскидать - 2й раз не получилось.
Теперь еще и стоимость можно добавлять.

Наталья 19.11.2020 00:18

Надо присмотрется к этому разделу , еще и цены можно добавлять, мне это уже нравится.