Anna
27.10.2020 02:11
Дневник питания за 26.10.2020
Сходила в магазин, формата у дома. Только в соседнем районе.
Получилась "прививка" местным вирусом.
Прогулка была замечательная. Жаарень в обед.
Зато добыла спелую хурму - "шоколадную" и спелую.
Вечно привозят её зеленую.
---
Рейтин только за счет бадов.
---
По дороге попалось дерево ... зизифус что ли.
(Когда растет плоды похожи на оливки. Вкус чем то яблоки напоминает. А как совсем поспеют. Коричневые и вкус точно как у сушёшых яблок.)
---
Пора покупать отдель добавки и пт поста себе.
---
Посоветуйте качественный вит.Д
Прогулка была замечательная. Жаарень в обед.
Зато добыла спелую хурму - "шоколадную" и спелую.
Вечно привозят её зеленую.
---
Рейтин только за счет бадов.
---
По дороге попалось дерево ... зизифус что ли.
(Когда растет плоды похожи на оливки. Вкус чем то яблоки напоминает. А как совсем поспеют. Коричневые и вкус точно как у сушёшых яблок.)
---
Пора покупать отдель добавки и пт поста себе.
---
Посоветуйте качественный вит.Д
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Овсяная каша вязкая с мол 1:2:1 овс:н2о:мол |
157
|
97 | 3.9 | 2.4 | 14.9 |
| Самса с Курицей [Пятерочка] |
175
|
630 | 14.9 | 29.8 | 71.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лимон (Припускание) |
16
|
5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ламинарии слоевища (морская капуста) |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Алфавит Мамино здоровье №2 голубая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 1213 | 934 | 27 | 40 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок Печёный Сдобный с Капустой [Щелковохлеб] |
110
|
324.5 | 6.9 | 9.6 | 59.7 |
| Пирожок с Картофелем и Грибами Постный [Бахетле] |
110
|
284.9 | 4.4 | 3.3 | 13.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Алфавит Мамино здоровье №1 красная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
78
|
52.3 | 0.4 | 0.3 | 11.9 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
95
|
63.7 | 0.5 | 0.4 | 14.5 |
| Итого | 693 | 809 | 12 | 13 | 119 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Лук репчатый (Припускание) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
700
|
196 | 0.7 | 0 | 47.6 |
| Лимон (Припускание) |
30
|
9.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 840 | 430 | 13 | 16 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
150
|
79.4 | 4.3 | 3.7 | 7.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Алфавит Мамино здоровье №3 белая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 154 | 4 | 11 | 7 |
| Итого за день | 3457 | 2329 | 57 | 83 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Всем привет)
Уже 4 дня не писала дневник. Но я ещ...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Лучшие рационы
