Анжела

20.03.2022 12:09

Марафон Отбросим все лишнее Отчет 9

Добрый день, дорогие марафонцы!

Сегодня в северном полушарии началась астрономическая весна, с чем всех и поздравляю!
Солнце будет нашим помощником как минимум 6 ближайших месяцев, и это реально круто!
Все, кто держал себя в руках с нового года, с удовольствием меняют гардероб на весенний, а все, кто так и не смог победить жору, могут начать борьбу с ним прямо сейчас. Помните технику, призванную переключить мысли с еды на другие удовольствия? Если не удалось привыкнуть пользоваться ей, то вот еще одна - возможно, кому-то будет легче пропустить вредный перекус.
Когда ноги уже идут к кофемашине или холодильнику, остановитесь и прикиньте, сколько калорий вы собираетесь съесть. Затем сделайте 40 приседаний, или планку на 10 минут с вариациями, или другое энергоемкое физическое упражнение, которое сожжет это количество калорий.
В худшем случае у вас будет по нолям. Чаще всего, после нагрузки есть уже не хочется. Некоторые при мысли о серьезной нагрузке просто откажутся от перекуса, не желая напрягаться.
Все эти уловки очень помогают нам, облегчая борьбу с лишним весом. Но они, к сожалению, не решают проблему. Сильные желания указывают на сильную энергию, но эта энергия пока не очищена, не сбалансирована и захватывает власть над умом и душой. Если она очистится и найдет путь, то станет энергией созидания и жизни. Так утверждают индийские мудрецы.
Всем, кто готов овладеть этой энергией и использовать ее в мирных целях, сил удачи!
Табличка наша здесь:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/10bXBjDwvmBemeduzneQUtsdRLYhVpRSDpI1Om7rLWUs/edit?usp=sharing

Марина 20.03.2022 12:13

Добрый день
Номер 20. Вес 66,8

Олеся 20.03.2022 12:14

Здравствуйте)) Номер 74, вес 76,5

Валентина Николаевна 20.03.2022 12:17

Добрый день. Номер 16. Вес 87.9.

Ekaterina 20.03.2022 12:28

#78, вес 105,65

Елена 20.03.2022 12:35

Номер 69 вес80,0кг

Анна 20.03.2022 12:36

Номер 23. Вес 65.6
Чего то меня не в ту сторону несет, срочно разворачиваемся

Оля-ля 20.03.2022 12:51

Добрый день! Номер 8, вес 58,85. Всю неделю хотелось сладкого. Все это нервы! Всю неделю на работе только и разговоров, что будет дефицит, все сметают с полок. Не выдержала пошла купила 1 кг сахара и пачку соли. Гречку еще с пандемии не доели)))

Olga 20.03.2022 12:52

добрый день. в названии поста ошибочка? это уже 10 отчет. далее, обновилась таблица, но там в столбце Q пропущен мой вес 77,200. поставьте пожалуйста. а теперь про сегодня мой номер 48, ольга ч вес сегодня 78, 100. коронавирус побежден. даже дали сертификат, что я переболела на целый год! пора начинать браться за себя. хотя есть осложнения со здоровьем. попробую все совместить.

Анжела 20.03.2022 13:06

Оля-ля, теперь можно успокоиться и перестать хотеть сладкого.

Людмила Петрова 20.03.2022 13:21

Добрый день. №60 вес 69,0 кг

Елена 20.03.2022 13:53

Номер 56, вес 74.7кг. Худею медленно, но верно. До поставленной цели осталось 700гр. Цель менять пока не буду, а то в мае предстоит отпуск - в отпуске не будет время считать калории))

Mira 20.03.2022 14:18

Номер 94 вес 67.8
...Ох уже нужно предпринимать меры по снижению веса...запустила все...

GrapTil 20.03.2022 14:24

Добрый день! Номер 9. Вес 70,55 кг.

Nota Li 20.03.2022 14:39

добрый день! номер 102. вес 83,4

Енни 20.03.2022 14:42

39номер, 74,1

Maru_Sova 20.03.2022 14:49

Номер 91, вес 64,4.

Лаванда 20.03.2022 14:56

37 - 131,9

Светлана 20.03.2022 15:02

Номер 6, вес 60,5 кг.

Елена Петрова 20.03.2022 15:10

номер 33 вес 67.Идём пока по плану

Елена Че 20.03.2022 15:12

Добрый вечер. N 19,вес 79,5. Март одни дни рождения ...

Анна 20.03.2022 15:17

Оля-ля, у нас пакета сахара хватает где-то месяца на 3-3.5
Ну вот и закончился он на днях. Хотела купить, а его и нет. Ничего себе, думаю, неужели правда дефицит? Оказалось, просто закончился, не успели выложить на полку🤣🤣🤣

Тамара 20.03.2022 15:57

Добрый вечер. Номер 18. Вес 78.00. Как то не худеется.

Виктория 20.03.2022 16:20

Номер 50. Вес 62,1 кг

Fyah 20.03.2022 16:36

Добрый день. Номер 107, вес 52,200.

Ирина 20.03.2022 16:56

Добрый день, номер 66, вес 78,4

Оля-ля 20.03.2022 17:18

Анна, а у меня сахар только муж ест, но в магазинах нет его. К обеду сметают с полок. Вот думаю возьму))) А еще соду все скупают,,, Может кто-нибудь знает зачем? Вдруг мне тоже нужно)

Маша 20.03.2022 17:26

Номер 46 Вес 54,4 (чуток привесилась)))

Ilana 20.03.2022 17:29

Добрый день. № 31 - 68.9 и утренние отеки.. сделала сегодня обмеры за 2 месяца марафона ни 1 см не ушло. Печально

Милая людям 20.03.2022 17:49

Не знаю, сколько. 36 номер, напишите 69, был в четверг. Сегодня не знаю, за малым ухаживала

Елена (имт 23.9) 20.03.2022 18:01

#43 вес 66.5

Вероника 20.03.2022 18:09

номер 40 вес 107,1
вес уже две недели плюс минус 200 грамм думаю что с ни сделать просто застрял на 107 Печально

Наталия 20.03.2022 18:51

Наталия 58. Вес 63

Lisa 20.03.2022 19:54

Здравствуйте номер89-100. 5 номер 90 -102. 9

Надежда 20.03.2022 20:00

Всем привет! Номер 22, вес 67,3. Вес стоит, хорошо что не в плюсе. Дефицита кал нет, так как в марте много дней рождений.

Ольга 20.03.2022 20:16

номер 77. вес 69 кг вес стоит(((

Натуля 20.03.2022 20:35

Здравствуйте!
Номер 86 вес 79

Оля-ля 20.03.2022 20:39

Анжела, хотела узнать про заказ iherb. Не отменили, доставляется? А наш заказ не пришел, нет в наличии. Расстроились с коллегами. Мы заказывали бальзам для волос корейский. Есть он на озоне, но цена в 3 раза дороже!!! И нет его больше не где(((

Анжела 20.03.2022 21:23

Оля-ля, вчера получила. Счастливая!!!! Я платила за лецитин 28 февраля 1200, эта банка сейчас на Аптека.ру 2500. Будем молиться, чтобы все вернулось.

Оля-ля 20.03.2022 21:28

Анжела, рада что успели!!! Заказы больше не принимают!((

zhanna zh. 20.03.2022 21:39

Добрый вечер. Номер 85, вес 79.

Alla 20.03.2022 22:11

Добрый вечер. Номер 57, вес 81,2кг, растем((

Иришка 20.03.2022 22:15

Оля-ля, а что за бальзам,?

Анжела 20.03.2022 22:31

Оля-ля, я сама рада. В последний вагон буквально успела. Честно говоря, даже боялась, что мои 10 тыс пропадут. Кстати, сейчас попробуем через Турцию заказывать . Если получится, будет круто.

Алла 20.03.2022 22:32

№62 Вес 105,1

Полина 20.03.2022 22:57

здравствуйте! номер 87, вес 68,9

Елена 20.03.2022 23:28

Анжела, а как заказывать через Турцию?

Елена 20.03.2022 23:29

Здравствуйте, Анжела С улыбкой

Спасибо за совет про тренировку, когда хочется перекусить (лишнего). Попробую применить))

#106, вес 53.6

Майя Кукс 21.03.2022 00:19

доброй ночи. Номер 52, вес, увы, 74.6. Не снизился за неделю

Анжела 21.03.2022 00:27

Елена, пока никак.

Анна 21.03.2022 01:10

Оля-ля, у меня тоже муж и дети сахар едят. А сода зачем? Может тоже взять на всякий случай, пусть будет)))

Анна 21.03.2022 02:36

Номер 47, снова отекла, 52кг

Olga1959 21.03.2022 04:41

Доброго денечка всем, Н 12, В. 74,2

Светлана И 21.03.2022 09:07

Здравствуйте. Номер 80, вес 72,45

Lanchik 21.03.2022 10:11

День добрый. Номер 63. Вес 77.6

Постоянный рацион 21.03.2022 10:41

Добрый день!
#51 вес 75.5.
Тяжёлый невроз и вообще не знаю, как нам выживать в таких условиях теперь. Я в панике истерической просто(

Cветлана T. 21.03.2022 13:42

Добрый день) номер 84, вес 87.3) опять все стоит))) Общий психоз и на меня перекинулся видимо)))

Елена 21.03.2022 14:35

Анжела, я думала, что уже пути есть.

Ирина 21.03.2022 14:46

Здравствуйте. Номер 15. Вес 111.4

Татьяна 21.03.2022 18:36

Номер три-108,6

Елена Кощеева 22.03.2022 11:02

Номер 24, вес 85,9

Наталия Симбирцева 22.03.2022 21:07

Оля-ля, наверно, посуду мыть )) корейские домохозяйки показывают на ютубе, как раковину мыть содой и уксусом) многим нравится. я пробовала..ну как то может ничего

Оля-ля 22.03.2022 21:09

Наталия Симбирцева, ну может быть))) Еще вариант- на пасху будут печь)))

Мария Ки 23.03.2022 00:02

Извините, пожалуйста, за опоздание.
Номер 104, вес 63.7

Наталия Симбирцева 23.03.2022 04:28

номер 101, вес 55, 1 . Спасибо за пост !

Анжела 23.03.2022 10:23

Наталия Симбирцева, спасибо за обратную связь!

Оля-ля 27.03.2022 08:30

Иришка, извините не увидела ваше сообщение. Бальзам подходит для обесцвеченных и очень сухих волос. На яхербе стоит 900,00 Оцените на Озоне его цену Kundal, Мед и Макадамия, Восстанавливающий кондиционер для волос, Цветение вишни , 500 мл

Наталия Симбирцева 30.03.2022 09:16

Муррр-мяу, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏