ОСЕННИЙ МАРАФОН Доброго времени суток, дорогие ма...

ОСЕННИЙ МАРАФОН

Доброго времени суток, дорогие марафонцы!
Пришла пора протестировать правильность приобретенных привычек. Для этого предлагаю отпустить себя на недельку в свободное плаванье.
С сегодняшнего дня весь день кушаем без оглядки на дневник. Стараемся есть только тогда, когда хочется есть, а не заедать что то. Вечером, перед сном, открываем дневник и вносим туда все, что съели за день.
В следующее воскресенье подведем итог : как работают наши привычки, не нужно ли их пересмотреть.
Что же касается прошедшей недели, то я старалась наедать «зеленые» дневники. Кое что мне удалось!

Максим 10.11.2019 09:52

Я так не готов. Забываю вес продукта если взвесил и не записал. Вчера обед не вписал. Вечером лег спать и не могу вспомнить, чем обедал.

Маргарита 10.11.2019 10:05

Максим, заведите тетрадку или блокнот и карандашик к нему прикрепите и положите возле весов. С одной стороны записываете еду, с другой рецепты. Можно и посуду взвесить и записать, это удобно, когда готовое блюдо нужно взвесить

Анжела 10.11.2019 10:21

Маргарита, прекрасная идея, я возьму на вооружение.

Анжела 10.11.2019 10:23

Максим, это дело добровольное, если еще не готовы - записывайте. Попозже попробуете.

Алина 10.11.2019 12:07

Алина N°14. Вес 10.11.19 - 59.300 кг.

Оксана 10.11.2019 15:15

Оксана, №13
Я вот тоже не готова пока к свободному плаванию...
Так что повременю. Один день читмилла иногда себе устраиваю, просто ем что хочу и ничего не записываю. Пока так и продолжу.
По результатам:
-0,4кг, вес 82,0кг

Анжелика 10.11.2019 22:27

Добрый вечер,номер 19.Сегодня кстати говоря читмилю,кушаю на что глаз ляжет)Только 1 раз в месяц,но он присутствует.Очень помогает С улыбкой

Средняя кк 1532,ср дефицит 284,предп. отвес 0,1

Иринка Малинка. 10.11.2019 22:45

Анжела, добрый вечер. Номер 16. Я пропустила отчеты прошлой недели, извините, проблемы с интернетом и работой. Можно присоединиться?

Анжела 10.11.2019 23:19

Ирина М., конечно, это же не армия. Все, что мы делаем, исключительно в удовольствие себе. Я в этом марафоне пытаюсь всем (и в первую очередь себе) насадить философию гармонии и наслаждения.