Артём
30.09.2014 01:07

Дневник питания и тренировок за 29.09.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе жареный в зернах
2
6.6 0.3 0.3 0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
19
62.3 1.4 1.6 10.5
Шоколадные конфеты "Россия щедрая душа" (Коллекция)
28
150.4 2 9 15.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
187
254.3 39.3 7.5 5.6
Сметана 15% жирности
43
69.7 1.1 6.5 1.5
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Брусника
139
63.9 1 0.7 11.4
Вода
2000
0 0 0 0
Витамины Селмевит
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1
Грецкий орех
26
170.6 4.2 15.8 2.9
Фисташки
10
55.6 2 5 0.7
Кедровый орех
12
80.8 1.6 8.2 1.6
Изюм, без косточек
21
62.8 0.7 0.1 15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Чернослив (слива сушеная)
26
66.6 0.6 0.2 15
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Вишня коктейльная, консервированная
20
33 0 0 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
101
303.1 10.9 1.3 62
Варёная Сгущёнка
14
45.9 1 1.2 7.8
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Сметана 15% жирности
37
59.9 1 5.6 1.3
Вода
2000
0 0 0 0
Витамины Селмевит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы