Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
304
|
106.4 | 2.1 | 0.6 | 19.8 |
Творог 4% жирности |
188
|
255.7 | 39.5 | 7.5 | 5.6 |
Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
Сахар песок |
34
|
135.7 | 0 | 0 | 33.9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2565 | 560.9 | 42.6 | 14 | 60.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
237
|
170.6 | 1.4 | 1.4 | 36.5 |
Клюква сушеная, подслащенная |
15
|
46.2 | 0 | 0.2 | 11.6 |
Груша сушеная |
20
|
54 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Кумкват |
16
|
11.4 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
Яблоко сушеное |
12
|
30.4 | 0.3 | 0 | 7.1 |
Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
Персик сушеный |
11
|
27.9 | 0.3 | 0 | 6.3 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кедровый орех |
9
|
60.6 | 1.2 | 6.2 | 1.2 |
Итого | 376 | 703.7 | 10.8 | 31.7 | 92.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
188
|
423 | 38.2 | 30.1 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2360 | 716.6 | 55.3 | 52.5 | 5.1 |
Итого за день | 5301 | 1981.2 | 108.7 | 98.2 | 161.4 |
Светлана С. написал:Спасибо.
А разные яркие желтые, зеленые, красные кусочки непойми чего - это как правило цукаты из ананасов, кумквата,
Дина С*** написал:Я не знаю, использовалось ли нагревание. Если использовалось, то заметно уменьшатся фолиевая, витамин С и еще несколько из группы В. Микроэлементы, по-идее, никуда не денутся, да и витаминов, думаю, все равно больше половины останется, кроме тех, что я перечислил выше.
а витамины там, интересно, остаются после обработки?
Но рацион достойный, слов нет.
Вижу творог и сметанка появились.