Kastery
15.07.2015 00:02
Мой рацион на сегодня ) Весь день мне казалось, что перебираю с углеводами и вот - недобрала...А ведь хотела и ужин преобладающий из белка... мдааа....не получилось ( Прикреплен дневник питания
Kastery
13.07.2015 09:42
Боль в суставах.
Увеличила нагрузку, стали чувствительны суставы в колене. Снизила нагрузку, замотала колено эластичным бинтом, намазала крем-бальзамом Шунгит для суставов (на ночь). Стало легче, но расслабилась, поправилась, начала заниматься спортом более интенсивно - опять почувствовала боль в суставе колена (пока только в одном). Замкнутый круг... К врачу идти, не хочется 
Kastery
14.02.2015 01:10
В последнее время  у меня "день сурка". То ли весна - нехватка витаминов, то ли возросшие нагрузки на работе, но ощущение когда прихожу на работу, что и не уходила. Нет ни сил, ни энергии. Выходные не помогают, дома кухня-ребенок-уборка-сон. Понимаю, что впадать в депрессию не вариант. Нужно что то делать. Как вы поступаете в подобном положении?
Kastery
11.02.2015 16:58
Здравствуйте,
подскажите пожалуйста, кто соблюдает строгий пост, как добираете белки, по опыту прошлого года было очень трудно, поделитесь опытом, спс.
Kastery
07.09.2014 14:49
Калорийность - 55.3 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидоры (томаты), парниковые 230 г
Горошек зеленый. Консервы 190 г
Капуста пекинская 340 г
Огурец, грунтовый 200 г
Масло подсолнечное 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Салат лёгок в приготовлении, необходимо нарезать овощи, добавить горошек и подсолнечное масло. Рекомендую сбрызнуть лимонным соком.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 55.3 кКал 3.28%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 4.2 г 7%
Углеводы 3.1 г 1.47%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 89 г 3.71%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4%
b-car
5%
В1
3.3%
B2
2.3%
Холин
1.1%
B5
3.6%
B6
6.3%
B9
8.1%
B12
~
C
19.6%
D
~
E
13%
H
1.5%
К
16.4%
PP
3.2%
K
7.4%
Ca
3.6%
Si
7.9%
Mg
4%
Na
5.9%
Ph
4.8%
Cl
1%
Fe
2.6%
I
0.8%
Co
19.4%
Mn
8.5%
Cu
8.2%
Mo
6%
Se
1.3%
F
0.2%
Cr
5.2%
Zn
2.4%
  • Нравится 1
Kastery
18.08.2014 15:38
К сайту привязан (при регистрации) адрес эл. почты, где его можно изменить? спасибо.
Kastery
18.08.2014 11:36
Были довольно "зажёрные" выходные. Раньше практиковала разгрузочные дни один раз в 1-2 недели. Имеется ввиду кефирный, яблочный, огуречный (других в моей практике не было). Но потом голодать надоело, да и не совсем это верно. Хотя возможно вот такое "очищение" организма и не повредит? Ваше мнение к разгрузочным дням?
Kastery
10.08.2014 17:37
Вот как то так, не фонтан... Прикреплен дневник питания
Kastery
31.07.2014 13:52
Поела мало (так получилось), а в весе прибавила... ((( 
Ведь так не должно быть? Прикреплен дневник питания
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ