Дневник питания и тренировок за 08.12.2015

калорийность выета, жиров перебор, белков норма, углей 40% (так получилось)

а тут пришел ночной жора...
просто умираю - хочу пельменей!!! со сметаной, а можно и маааленьким кусочком сливочного масла
держусь... пока...

пью чай... терплю...

спать лечь не могу - кормлю малышку, да и муж с работы еще не приехал...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хвост свиной, вареный на медленном огне	165	653.4	28.1	59.1	0
Баклажан, вареный, с солью	246	81.2	2	0.6	13.9
Помидор (томат)	246	49	1.5	0.5	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	400	4	0	0	1.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	1207	787.5	31.6	60.1	25.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	400	8	0.5	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Киви свежее	209	127.5	2.4	1.1	24.4
Итого	709	189.5	5.8	3.6	30.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индюшка, бедра и темное мясо, копченные, без костей и кожи	226	587.6	66.2	31.6	0
Итого	226	587.6	66.2	31.6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	350	224	9.8	14	14.7
Варенье из клубники	25	68	0.1	0	11.3
Клубника, сырая	300	96	2	0.9	17
Итого	675	388	11.9	14.9	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витаминка	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	301	3	0	0	0.9
Итого за день	3118	1955.6	115.4	110.3	118.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

мороженка 09.12.2015 01:23

гони Жору в шею, a пельмени в мусорку. Не-а

Почему с малышкой не спишь? Она на ГВ?

Настенька 09.12.2015 01:28

мороженка, поела клубнику...
мася поела грудь заснула, но в кроватке через 5 минут опять плачет
пытаюсь отучить спать вместе... соскучилась по мужу... а то в этот раз никакой личной жизни мася не дает(

мороженка 09.12.2015 01:31

Настенька, а Масе сколько?

Настенька 09.12.2015 01:35

мороженка, 2,5... месяца
старшие спали в кроватке, а эта капризулька не хочет... или на руках, или под грудью

мороженка 09.12.2015 01:39

Настенька, мой старший спал со мной до 24 месяцев, и кормила грудью до 18 месяцев по требованию, ночью заворочался, повернулась, грудь в рот и все счастливо дрыхнут дальше. Подмигиваю

Попробуй, тебе понравится высыпаться.

мороженка 09.12.2015 01:39

а Мася- ну совсем крошечка-лапочка Ах!

Настенька 09.12.2015 01:41

мороженка, я так 2,5 месяца и жила, только она же не ест ночью
т.е. ест около 00 и в 6 утра, а между этим прижимается щекой к груди и все
а я по мужу скучаю, любви хочу, а какая тут любовь если отодвинуться нельзя - сразу возмущается Плачу