Дневник питания за 24.07.2026

Общался с ИскИном по поводу утреннего кофе натощак и ночного кофе на работе, что бы взбодриться.
Пить так не советовал, тк на голодный желудок могут быть проблемы с ЖКТ вплоть до провоцирования изжоги.
Что делать? - спросил я, на что ИскИн, промониторив интернет с огромной скоростью, тут же выдал ответ, диетологи рекомендуют пить так называемый "жирный" кофе, т.е. на чашку кофе добавить ... кусочек сливочного масла, который немного обвалокет слизистую и не будет такого удара.
Хм. Впервые такой рецепт слышу, кофе с маслом. Ладно, люблю всякие гастрономические эксперименты, тем более такие полезные.
Решил попробовать. На чашку 160 мл молотого кофе (предпочитаю только молотый) добавил 5 гр сливочного масла. Хм, кофе преобразилось! Стало мягче и интереснее по вкусу. Офигеть! Правда ИскИн советовал 10-15 гр, мне показалось слишком много и на пробу добавил пять.
Очень понравилось, не знаю , что и как там про пользу, но как более калорийный и вкусный напиток на тощак, просто супер!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
Итого	160	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Вода	300	0	0	0	0
Соус майонезный с греческим йогуртом.	15.3	72.3	1.2	7.2	0.6
Яичный белок куриный (Варка)	33	15.8	3.7	0.1	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5.6	41.9	0	4.6	0
Аскорбиновая кислота с глюкозой (Фарм стандарт)	1	0	0	0	0
Итого	544	236	8	13	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Малиновое варенье заморозка	32	64.9	0.1	0.1	15.7
Итого	332	184	9	3	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	500	224	13	4.5	31
Колбаски шашлычные	79	197.5	10.3	17.4	0
Соус майонезный с греческим йогуртом.	10	47.2	0.8	4.7	0.4
Итого	589	468	24	26	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат дальневосточный из морской капусты (ламинария)	42	21.5	0.3	1.1	1.8
Сельдь атлантическая жирная (Варка)	108	234.4	16.4	18.5	0
Витамин В1	1	0	0	0	0
Соус майонезный с греческим йогуртом.	10	47.2	0.8	4.7	0.4
Итого	161	303	17	24	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	250	112	6.5	2.3	15.5
Соус майонезный с греческим йогуртом.	10	47.2	0.8	4.7	0.4
Итого	260	159	7	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	250	112	6.5	2.3	15.5
Колбаски шашлычные	38	95	4.9	8.4	0
Соус майонезный с греческим йогуртом.	10	47.2	0.8	4.7	0.4
Итого	298	254	12	15	15
Итого за день	2344	1606	78	90	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 24.07.2026 19:27

Интересно - кофе с маслом. Завтра утром попробую. Одно время пила только с молоком, теперь без. А когда недавно добавила опять молока - пить не смогла, показался невкусным.

Алекс Гор 25.07.2026 07:06

Валентина Николаевна, попробуйте растворимый кофе так: на пол бокала берём кипяток, кофе чуть меньше обычного, и заливаем столько же, сколько и копятка, молоком. Можно горячим кипячоным. Сахар не нужен. Напиток преобразится. Я днём только так и пью.
Точно по такой же пропорции, 1:1, кипяток/молоко, очень вкусен и цикорий и чай. И главное, нет нашего врага, сахара!
Ну а молотый кофе, с кусочком масла, я теперь пью по утрам на тощак и по ночам, когда на работе, тк ночью даже если и бодрствуешь, кушать ни чего нельзя.
В день, рекомендуется пить 3-4 чашки кофе, согласно последним данным, так что, этот калорийный напиток, кофе с маслом, вполне себе может заменить и перекус.