Ну, как всегда: белков мало, жиров много...Все что-то не получается отрегулировать рацион. И физическая нагрузка близка к нулю. Дорогие форумчане, скажите, пожалуйста, кто-нибудь из вас крутит обруч. Приобрела на днях обруч, только вот не знаю, поскольку времени нужно его крутить и сколько раз в неделю, чтобы польза была. Буду рада любым советам. Прикреплен дневник питания

Решила поднажать на белки...
Прикреплен дневник питания

Каждый раз белков катастрофически не хватает!
Прикреплен дневник питания

И как можно не съедать лишнего в выходные? То свадьба, то одни гости, то другие! В пустыню что ли подаваться?

Кое-как втиснулась в коридор. Правда, нутриенты не в норме. Хотя уже испытываю какую-то легкость... А может, мне и кажется только...
Прикреплен дневник питания

Уж как ни уговаривала меня сестра покушать жареных кабачков в половину двенадцатого ночи...а я - ни-ни! Спасибо пельмешкам, съеденным мною на ужин!

Ну и зачем было есть столько пельменей-то? Прикреплен дневник питания

Не знаю, что и съесть, чтобы все в норме оказалось: и белки, и жиры, и углеводы...и калорий еще не перебрать при этом.