Люся
01.11.2014 02:11

История моего маленького успеха! Как я похудела с МЗР!

Началось все с того, что 29.06.2014 я окончательно и бесповоротно решила похудеть. Стала вести дневник питания. Просто записывала все, что съедала за день. В результате поиска калорийности продуктов наткнулась на сайт МЗР. Когда заполнила дневник питания на МЗР, выяснилось, что я слишком сильно ограничиваю себя в еде для достижения цели (а казалось, что не сильно). Калорийность рациона была меньше величины основного обмена. В зеленый коридор не сразу попала, все никак не верилось в его эффективность. Стартовый вес был 62 кг при росте 166 см. По расчетам программы вес был в норме, но мне было с ним некомфортно. Складочки на боках, животик. Многие знакомые думали, что я беременна и даже спрашивали как я буду заканчивать образование в таком интересном положении. И я решилась за себя взяться.
За первые 2,5 недели похудела на 2 кг. Потом вес остановился. Вот тут мне и пришлось добраться  до зеленого коридора. Вес стал понемногу снижаться. Было еще несколько плато, но я продолжала оставаться в коридоре и вес сдался. Сегодня я вешу. 56,6 кг. За 4 месяца похудела на 5,4 кг. В талии потеряла 5 см, в бедрах - 6 см, живот на уровне пупка - 8 см. Изменила пищевые привычки, стала питаться более здоровой пищей. Абсолютно   теперь довольна своим внешним видом. И еще один приятный пункт - мне снова в пору мои любимые платья и сарафаны. 
Муж в начале был настроен скептически. Но увидев результат теперь тоже худеет с МЗР(уже похудел на 2 кг). Мы  вместе считаем калории, активно изучаем состав продуктов, думаем что бы полезного приготовить. 
Всем удачного похудения на МЗР!
Елена Андреева 11.02.2016 13:34
Татьяна Семаева, Зеленый коридор - это допустимая норма калорийности. Смотрите табличку которая в дневнике питания)
Оля Л 05.02.2016 12:52
Как бы мне втиснуться в тот зеленый коридор... 
расскажите пожалуйста что такое зелёный коридор.Я тут первый день
Ирина Яшина 09.06.2015 12:24
буду пример брать)! 
Марина Черная 09.06.2015 12:20
Отличный рассказ! Здорово!!!
Поздравляю, так держать!
Таня 15.05.2015 10:56
Спасибо Вам за рассказ) Вы мотивируете на подвиги!))
Лапочка 15.05.2015 10:52
Молодец! А у меня всё никак не получается скинуть даже 2 кг, при росте 159 и вес 55
Юлия Алексеева 25.01.2015 15:03
Грамотный подход! Молодец!
Ирена 11.01.2015 22:42
здорово, что муж поддерживает! вместе и легче и веселее молодцы!
Анастасия 11.01.2015 22:39
я тут недавно услышала похудательный термин - малоежка, долго хохотала))) я тоже иногда бываю малоежкой, особенно когда хочу худеть, но в основном я многоежка)))
Солнышко Lip 28.11.2014 16:47
Какие вы молодцы! Браво!
Марина А 22.11.2014 07:44
Вы молодец!
Anzelika 21.11.2014 13:42 Нравится 1
Вы молодцы Когда знаеш что ты не один такой мотивация возрастает Всем удачи
алена - 10.11.2014 15:23 Нравится 1
Когда читаешь такие истории, хочется незамедлительно действовать! Удачи вам! Удачи всем!
Татьяна 10.11.2014 14:50 Нравится 2
Чужой пример всегда мотивирует. Вы молодец!
YANA 10.11.2014 11:55
Люся написал:
Муж в начале был настроен скептически. Но увидев результат теперь тоже худеет с МЗР(уже похудел на 2 кг). Мы вместе считаем калории, активно изучаем состав продуктов, думаем что бы полезного приготовить.
здорово,молодец!у меня сейчас вес пока стоит,но,я уже успела скинуть за 3месяца 4кг.вес уходит медленно,прочитав ваши результаты,тоже не буду отчаиваться и останавливаться на достигнутом,у меня еще целый год впереди)))муж тоже не верил,теперь мы вместе с ним и мзр,завтра у него первй завес после недели расчетов по каллориям))очень надеемся на положительный результат!!!!
Татьяна Худ 10.11.2014 11:26
Очень рада вашим результатам! Сама пока похвастаться не могу так как постоянно в красном коридоре
Елена Шишкина 09.11.2014 01:29 Нравится 1
Вы молодчина,что добились того,чего желали и теперь Вам комфортно А вот про зеленый коридор смотрю у многих здесь сомнения...я сейчас питаюсь ДО основного обмена ,так и то...по граммулькам вес уходит,никого к этому не призываю,просто интересны мнения на сей счет...Возможно нужно просто подождать было упорно какое-то время и питаться в дозволенном коридоре,может дальше бы дело и пошло,но как-то страшно становится,когда плюсы идти начинают к и так немалому весу...статей много прочитано про воду и т.д.,но в голове упорно сидит мысль,что ОВ загублен и в зеленом коридоре мне не бытьвернее не похудеть,хотя там вкуснее
Lynx Pardinus 08.11.2014 23:46 Нравится 1
Люся, ну Вы большая умничка! И мужчина Ваш молодец, раз поменял свое мнение. Мой, вон, хотя и неоднократно наблюдал за моими успехами, каждый раз скептически ухмыляется, когда после очередного затяжного стресса, заканчивающегося сумасшедшим жором, я возвращаюсь к скрупулезному взвешиванию продуктов и подсчету всего, чего только можно.
Большая молодец!) Всегда радуют, и также мотивируют чужие достижения, результаты)
Ольга 08.11.2014 22:37 Нравится 2
А я вот тоже никак не могу поверить, что в "зелёном коридоре" мой вес сдвинется. Впадаю в крайности - или совсем не ем, или не слежу за калориями. Золотую середину удерживать сложнее, чем совсем не есть.
Радуют такие результаты. Тоже нужно похудеть буквально на 5-6 килограмм, уже 2 недели стараюсь есть правильно! Спасибо за ваш полезный отзыв)
Joy Toy 03.11.2014 20:56 Нравится 1
Отлично когда семья подключается к этому делу.    
Katrin 03.11.2014 19:59 Нравится 1
Я когда пришла к такому питанию тоже обнаружила, что мой рацион меньше по калорийности даже основного обмена(((( поэтому вес и стоял 2 месяца, сейчас стараюсь питаться в рамках коридора, надеюсь на успех и вам того же желаю.
Светлячок 03.11.2014 12:52 Нравится 1
отличные результат! мои поздравления про зеленый коридор у меня сейчас такая же "ломка", ведь есть лишний вес, а калорийность рациона, меньше обмена веществ... здорово, что есть позитивный пример!
Дарья Петрова 03.11.2014 12:31 Нравится 2
да, сложнее избавиться от лишних 5 кг чем от 20... Вы умничка!!!
Ирина Наумова 01.11.2014 18:02 Нравится 2
Limon99,  конечно))))))))))))))))...я  принимаю ваши извинения!
Limon99 01.11.2014 15:08 Нравится 4
Ирина Наумова,  когда я писал свой коммент, вовсе не имел в виду лично вас. Тем не менее прошу извинить нечуткого мужлана. Очень жаль, что хотя и неумышленно, но обидел ранимую женскую душу.
Ирина Наумова 01.11.2014 12:49 Нравится 3
Limon99, Хорошо ...наверное , когда не понимаешь ...чувства 120 кг толстяка....Я  тот самый толстяк120 кг (толстячка) и похудела на МРЗс 26 .06.2014г ,как раз   на 18 кг..........................и мне не очень приятно ...ваше высказывание:" впечатляют больше, чем избавление от 20 кг какого-нибудь 120-килограммового толстяка. Потому что Люся обычный человек, каких здесь много, потому, что она включала голову, чтобы добиться желаемого и потому, что она подала личный пример своим близким"...............выходит я не " обычный ", человек ...(((((((((((((((((((((((((((
Ольга Бостан 01.11.2014 10:37 Нравится 4
Люся написал:
Вот тут мне и пришлось добраться до зеленого коридора. Вес стал понемногу снижаться. Было еще несколько плато, но я продолжала оставаться в коридоре и вес сдался.
Как же приятно такое читать! Спасибо за здравый подход, поздравляю с успехом и удачи во всем!
ТАТЬЯНА ИВАНова 01.11.2014 07:39 Нравится 3
очень позитивно! удачи вам во всём!
Limon99 01.11.2014 07:20 Нравится 7
Честно говоря, меня такие вроде бы негромкие результаты (вроде бы, подумаешь, с 62 до 56,6 кг) впечатляют больше, чем избавление от 20 кг какого-нибудь 120-килограммового толстяка. Потому что Люся обычный человек, каких здесь много, потому, что она включала голову, чтобы добиться желаемого и потому, что она подала личный пример своим близким, да и всем марафонцам от МЗР. Успехов, Люся .
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ