Ох уж этот бизлимитный шведский стол, особенно если он
китайский,это отвал бошки. Пошли на обед покушать хот пот, после
такого обеда сутки желудок приходил в себя,тк впихнуть абсолютно
все нужно было за 2 часа. И в обычной жизни столько и не съешь за
день,но когда это шведский стол и хот пот,тут у меня открывается
второе желудочное дыхание и какие то дополнителтные отсеки,которые
вмещают в себя аболютно всё🙊
На днях сходила попробовала новую крутящуюся шайтан машину ,обещали
что на следующий день все тело будет болеть как после крутой
сильвой тренировки,увы🫠 ничего не болело)))) попробовала и ладно😁
Думаю чо у меня пятки горят,я сегодня от души находила)))) завтра
предстоит тоже активный день,а также пойду на пробную тренировку на
крутящийся ролик, очень интересно)))
Вчера с мужем открыли сап сезон. Очень классно провели время. Я
прям очень ждала этого дня,боялась что не выдержу,тк в прошлый раз
мужу пришлось цеплять мой сап к своему и тащить меня-сил не было
совсем грести,но в этот раз,то ли из за настроя толи из за в целом
комфортной абстоновки не было страха упасть в огаленные ветки( река
в прошлый раз была почти сухая и все обломанные ветки штырями
торчали сантиметров на 20-30 затопленные водой),вобщем мы плыли
почти 4,5 часа без остановок,проплыли почти 20 км.Я была собой
довольна,что хорошо провела время и не подвела.
Забыла спф и сегодня помимо того что все болит,еще и лицо сгорело и
отекло аххахаххахах
Добавлю фото,эта природа-это что то на невероятно расслабляющем❤️
Много наела сегодня,прям тяжесть не отступает. Булгур надо явно
есть не на ужин,а на обед или утром. Прям как поужинала,организм
сразу ушел в режим "пора лечь",но взяла себе в руки ноги пошла до
дому с работы по большому кругу,шла больше 40 минут,но легче не
стало-вот это я натрескалась то😅🤣🤣
Завтрак
Тыквенные семечки, жареные с солью
7 г · б 2.1 · ж 3.4 · у 0.6
40.2
ккал
Лепешка роти самокат
96 г · б 5.9 · ж 14.4 · у 36.3
298.6
ккал
Творог мягкий 2%
145 г · б 12.3 · ж 2.9 · у 5.4
97.2
ккал
Джем низкокалорийный Абрикос Zero
33 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.3
14.3
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7 г · б 0.4 · ж 0 · у 3.6
16.2
ккал
Чернослив (слива сушеная)
6 г · б 0.1 · ж 0 · у 3.5
15.4
ккал
Кешью
6 г · б 1.1 · ж 2.9 · у 1.4
36
ккал
Грецкий орех
4 г · б 0.6 · ж 2.4 · у 0.4
26.2
ккал
Миндаль
2 г · б 0.4 · ж 1.1 · у 0.3
12.2
ккал
Голубика
95 г · б 1 · ж 0.5 · у 6.3
37.1
ккал
Молоко 1,8
154 г · б 4.6 · ж 2.8 · у 7.2
72.4
ккал
Итого 665 ккал · Б 28 · Ж 30 · У 68
Вода
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Булгур, крупа
40 г · б 4.9 · ж 0.5 · у 25.3
136.8
ккал
Печень куриная
110 г · б 22.4 · ж 6.5 · у 0.8
151.4
ккал
Подсолнечное масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250 г · б 7.3 · ж 8 · у 11.8
150
ккал
Морская капуста (ламинария) сушеная
5 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.1
9.5
ккал
Морковь
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.4
7
ккал
Руккола
10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.2
2.5
ккал
Шпинат
10 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.2
2.3
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
Сегодня впервые попробовала заниматься под китайское танцевальное
видео. Не думала,что это так сложно! Думала не доживу до конца 30
минут. Они есть еще на 45 и 60 минут. Пока несколько месяцев
потанцую 30 минут)))))
Мне очень нравится когда на столе стоит корзинка со
вкусняшками,удобно подошел-взял,а если не взял,то просто
полюбовался. За это люблю лето,обычно летом покупаю раз в неделб
фрукты на рынке и захламляю стол вкусняшками