Калорийность: 140.9 кКал
Энергетическая ценность продукта Зеленый чай (Соотношение белков,
жиров, углеводов):
Белки: 20 г. (~80 кКал)
Жиры: 5.1 г. (~46 кКал)
Углеводы: 4 г. (~16 кКал)
Витамины:
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP) - 11.32 мг
Витамин C (C) - 10 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2) - 1 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1) - 0.07 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)) - 50 мкг
Минеральные вещества:
Фтор (F) - 10000 мкг
Железо (Fe) - 82 мг
Фосфор (P) - 824 мг
Калий (K) - 2480 мг
Натрий (Na) - 82 мг
Магний (Mg) - 440 мг
Кальций (Ca) - 495 мг
Зеленый чай: свойства
Зеленый чай, родиной которого является Китай, ассоциируется с
многочисленными азиатскими культурами - японской, южнокорейской и
ближневосточной. В последние десятилетия он получил широкое
распространение и на западе, где в основном принято употреблять
черный чай. Вероятно, благодаря наличию большого количества
полезных свойств зеленого чая. Примечательно, что многие сорта
зеленого чая, которые могут существенно отличаться, создаются
именно в тех странах, где они культивируются.
Виды зеленого чая
Сортов и видов зеленого чая насчитывается невероятное множество,
однако, прежде всего, стоит отметить, что в основном делятся они на
китайские и японские. Первые представители чайного мира отличаются
разнообразием по виду скручивания. Это может быть и сплющенный
зеленый чай (лунцзин), и в виде жемчужины (порох), а также
цилиндрически скрученный или слабо скрученный (хун-чи).
Примечательно, что каждой из этих разновидностей китайского
зеленого чая характерен свой уникальный вкус и аромат.
Японские виды зеленого чая отличаются от китайских значительно
более темной окраской. Кроме того, как правило, у них отсутствует
присущий для китайского чая аромат. Японские чаи низких и средних
сортов хранятся не так долго как китайские, но высококачественные,
а поэтому и достаточно дорогие чаи высших сортов ценятся по всему
миру.
Состав зеленого чая
Установлено, что в составе зеленого чая содержатся полифенолы,
токоферолы, каротиноиды, аскорбиновая кислота (витамин С),
минеральные вещества, такие как марганец, хром, цинк и селен, а
также некоторые фитохимические соединения. Калорийность зеленого
чая составляет 140.9 ккал на 100 граммов сухого продукта.
Польза зеленого чая
Стоит отметить, что польза зеленого чая для человека даже в
некоторой степени выше, чем того же черного, ведь он является еще
более сильным антиоксидантом. Кроме того, при употреблении зеленого
чая не только постепенно снижается общий холестерин, но и
повышается уровень так называемого " холестерина хорошего ".
Польза зеленого чая особенно актуальна для людей, которые страдают
атеросклерозом, воспалительными заболеваниями кишечника,
злокачественными новообразованиями, сахарным диабетом, избыточным
весом, заболеваниями печени и даже запахом изо рта.
Вред зеленого чая
Однако при неоспоримой пользе этого напитка существует ряд людей,
для которых все целебные свойства могут обернуться возможным вредом
зеленого чая. Так, к примеру, зеленый чай способен нарушить
сердечный ритм или снижать артериальное давление, в связи с чем его
не рекомендуют употреблять тем, кто страдает нарушениями работы
сердца и гипотонией. Кроме того, регулярное употребление этого
напитка может стать причиной обострение язвенной болезни ЖКТ.
http://findfood.ru/product/zelenyj-chaj