Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
700
|
112 | 7 | 4.2 | 10.5 |
йогурт домашний |
160
|
86.6 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 2258 | 421.5 | 25.6 | 19.9 | 32.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 8 | 48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
120
|
180.8 | 4.9 | 8.8 | 22 |
салат каждодневный с маслом |
230
|
109.9 | 8.1 | 3.5 | 10.8 |
скумбрия запеченная в фольге |
60
|
125.6 | 11.8 | 8.5 | 0.5 |
паштет печёночный-1 |
30
|
45.5 | 4.2 | 2.2 | 2 |
Итого | 440 | 462 | 29 | 22.9 | 35.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай травяной |
400
|
35.6 | 0.8 | 0.4 | 6 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
Итого | 466 | 139.7 | 1.2 | 0.6 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
700
|
112 | 7 | 4.2 | 10.5 |
рис |
170
|
138.4 | 3.1 | 2.6 | 25.5 |
Горошек зелёный, вареный, с солью |
30
|
25.2 | 1.6 | 0.1 | 3 |
Брокколи |
60
|
20.4 | 1.7 | 0.2 | 4 |
Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 1020 | 309.8 | 14.9 | 7.2 | 44.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
270
|
54 | 2.2 | 0.5 | 9.5 |
дзадзыки |
60
|
55.3 | 5.8 | 2.2 | 3.1 |
Итого | 330 | 109.3 | 7.9 | 2.7 | 12.5 |
Итого за день | 4522 | 1478.4 | 75.1 | 59 | 159 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |