Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
рисовая каша |
160
|
96.6 | 2.7 | 1.1 | 18.7 |
творог с йогуртом |
160
|
157.8 | 16 | 6.1 | 9.1 |
варенье из чёрной смородины(без варки) |
20
|
26.7 | 0.1 | 0.1 | 6.2 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 2679 | 427.5 | 26.2 | 11.6 | 52.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 12 | 27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи из двух капуст |
300
|
108.6 | 9 | 4.5 | 8.1 |
азу |
250
|
237.8 | 14.5 | 6.5 | 30.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
Итого | 679 | 484.2 | 28.1 | 14.7 | 59.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
83.8 | 7.1 | 6.1 | 0.1 |
паштет печёночный-1 |
46
|
69.8 | 6.5 | 3.4 | 3.1 |
Итого | 378 | 207.7 | 16.6 | 9.8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
скумбрия запеченная в фольге |
70
|
146.6 | 13.8 | 9.9 | 0.6 |
салат каждодневный с маслом |
180
|
86 | 6.3 | 2.7 | 8.5 |
азу |
110
|
104.6 | 6.4 | 2.9 | 13.3 |
Итого | 1090 | 454 | 33.8 | 19.8 | 33.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог с йогуртом |
100
|
98.6 | 10 | 3.8 | 5.7 |
Итого | 100 | 98.6 | 10 | 3.8 | 5.7 |
Итого за день | 4938 | 1682.1 | 108.9 | 56.5 | 175.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
16 |
16 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
40 |
190 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |