Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
каша геркулесовая |
120
|
101.6 | 3.4 | 3 | 15.2 |
йогурт домашний |
120
|
64.9 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 3110 | 346.8 | 19.3 | 15 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
19
|
104.9 | 5 | 8.6 | 1.9 |
Итого | 19 | 104.9 | 5 | 8.6 | 1.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия запеченная в фольге |
90
|
188.5 | 17.7 | 12.7 | 0.7 |
салат каждодневный с маслом |
300
|
143.4 | 10.5 | 4.5 | 14.1 |
Суп-лапша домашняя |
190
|
90.8 | 2.3 | 4.6 | 11.2 |
хлеб ржанной с отрубями |
16
|
30 | 1.1 | 0.4 | 5.6 |
Итого | 596 | 452.7 | 31.6 | 22.2 | 31.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Ессентуки №4 |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
18
|
66.8 | 0 | 0 | 16.6 |
Оладьи |
60
|
120.7 | 4.4 | 5.3 | 14.7 |
Итого | 1050 | 289.9 | 6 | 5.9 | 53.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
йогурт домашний |
140
|
75.7 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Творог 2% жирности |
84
|
95.8 | 16.8 | 1.7 | 2.5 |
Корица |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
печень с морковью |
70
|
37.2 | 3.9 | 1.6 | 1.7 |
Картофель |
62
|
47.7 | 1.2 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 1089 | 380.7 | 33.4 | 11.5 | 32.8 |
Итого за день | 5864 | 1609.1 | 86.9 | 62.1 | 169.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |