Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
йогурт домашний |
130
|
70.3 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
варенье из чёрной смородины(без варки) |
26
|
34.8 | 0.2 | 0.1 | 8.1 |
гречка моя |
70
|
63 | 2.6 | 0.7 | 11.7 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Корица |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
геримакс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3120 | 360.7 | 26 | 9.6 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
Ессентуки №4 |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 846 | 108.4 | 1.8 | 0.6 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Суп-лапша домашняя |
140
|
66.9 | 1.7 | 3.4 | 8.3 |
Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
голубцы в томатном соусе |
240
|
132 | 12.2 | 4.8 | 9.8 |
салат каждодневный с маслом |
170
|
81.3 | 6 | 2.6 | 8 |
Итого | 583 | 318 | 20.5 | 13.8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Чай травяной |
400
|
35.6 | 0.8 | 0.4 | 6 |
Какао-бобы |
16
|
84.8 | 2 | 8.5 | 1.5 |
Итого | 428 | 193.5 | 5.1 | 15.4 | 9.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
730
|
116.8 | 7.3 | 4.4 | 11 |
минтай под маринадом |
180
|
152.1 | 16.6 | 5.4 | 9 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 930 | 278.1 | 24 | 9.9 | 21.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
йогурт домашний |
96
|
51.9 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Итого | 176 | 143.1 | 18.8 | 4 | 7 |
Итого за день | 6083 | 1447 | 91.2 | 53.3 | 142.2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
0 |