Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
720
|
115.2 | 7.2 | 4.3 | 10.8 |
йогурт домашний |
100
|
54.1 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
каша геркулесовая |
90
|
76.2 | 2.5 | 2.3 | 11.4 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Итого | 1849 | 360.6 | 18.6 | 18.7 | 27.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь желтая |
100
|
30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Итого | 580 | 184.4 | 12 | 4.2 | 24.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп сырный с грибами |
360
|
101.5 | 5 | 4 | 11.5 |
скумбрия запеченная в фольге |
78
|
163.3 | 15.4 | 11 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
капуста жареная с фаршем |
240
|
136.6 | 12.2 | 4.3 | 12.5 |
Итого | 998 | 441.6 | 34 | 19.5 | 32.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 312 | 72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
720
|
115.2 | 7.2 | 4.3 | 10.8 |
йогурт домашний |
130
|
70.3 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
фасоль в томатном соусе |
40
|
41.2 | 2.8 | 0.4 | 6.4 |
морковь с дайконом |
60
|
29.9 | 0.8 | 1.4 | 3.3 |
йогурт домашний |
190
|
102.8 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Итого | 1480 | 405.1 | 25 | 15.4 | 39.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5519 | 1569.8 | 95.9 | 66.2 | 141.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |