Дневник питания за 31.03.2018

Прогулка с ребенком ,сходили к ставку покидали камешки ,покатались на велосипеде (я по бегала за ним ).снег почти сошел .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
кофе с добрым утром	100	6	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Укроп	30	12	0	0	1
каша гречнивая	100	91	3	1	16
бастурма гусиная	30	96	13	4	0
Итого	660	206	18	5	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый	30	112	7	9	0
Итого	230	112	7	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	100	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
хлеб ржаной с семенами	100	239	6	5	41
Укроп	15	6	0	0	0
суп с курицей	300	144	9	6	13
Сыр, рикотта, из цельного молока	50	87	5	6	1
Итого	765	480	22	18	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
Итого	300	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
пареныкы с творогом 19,08	300	595	29	10	96
Итого	600	602	30	10	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100	114	20	2	3
Итого	300	114	20	2	3
Итого за день	2855	1522	99	45	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 02.04.2018 20:57

Как называется эта речка? Это не Мигея?

Галина 02.04.2018 21:22

Так засмотрелась на природу, что не прочитала текст. Ясно, это ставок.

Ирина Миронюк 02.04.2018 21:30

Это в селе у нас ,а так речка Арбузинка протекает ,мы немного в сторону от "Южного Буга " 15 км. а к Мигии 50 км. ехать мы бываем там на отдыхе там очень красиво .

Мы белые и пушистые 03.04.2018 10:01

Галина написал:
Ясно, это ставок.

что такое - ставок?

Ирина Миронюк 03.04.2018 10:06

Невертити, искусственное озеро ,

Мы белые и пушистые 03.04.2018 14:11

Ирина Миронюк, спасибо! в смысле - пруд?

Юленька Мурашова 03.04.2018 14:16

так здорово!!! А у нас еще снега выше пояса)))))))) тоже хочу побегать за велосипедом Широкая улыбка

Алина Молчан 03.04.2018 14:18

Прикольно за велосипедом бегать наверное))) я бегаю за самокатом))) тоже весело)))

Didi Mami 03.04.2018 14:20

ох, как же я соскучилась по горизонту... когда глаза отдыхают и есть возможность посмотреть вдаль, а-то вокруг одни зданиязданиязданияздания. Пора выбраться на природу, пора

Ирина Миронюк 03.04.2018 18:07

Невертити, да ,просто забываю что некоторых слов нет в русском языке Смущаюсь

Ирина Миронюк 03.04.2018 18:11

Алина Молчан, нечего так Хорошо

,куда деваться когда ребенку 5 лет . Широкая улыбка

,самокат у нас уже в прошлом ,теперь велосипед и в сад и на прогулку

Галина 24.04.2018 13:22

Ирочка, совсем Вы затерялись с весенними хлопотами. А у меня вопросы по сыру. Как задать?

Ирина Миронюк 24.04.2018 13:43

Галина, я постоянно захожу ,но не пишу ,взяла передышку с дневником ,много работы ,
пишите что интересует здесь или если вы есть в "фейсбук" то можно туда https://www.facebook.com/profile.php?id=100012236823200