Ирина Миронюк
02.04.2018 18:27

Дневник питания за 02.04.2018

Наконец то у нас наступила весна правда холодная ,с ветром который валит деревья ,но весна .:ура:
Очень рано встала провожала родных ,когда не досплю всегда тянет на сладости ,дневник без дефицита . Поработала на огороде с непривычки устала .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
кофе с добрым утром
100
6 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Укроп
30
12 0 0 1
каша гречнивая
100
91 3 1 16
капуста тушоная
200
108 4 3 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр голландский, круглый
30
112 7 9 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
30
169 1 11 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
100
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
хлеб ржаной с семенами
100
239 6 5 41
Укроп
15
6 0 0 0
Сыр, рикотта, из цельного молока
50
87 5 6 1
капуста тушоная
200
108 4 3 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
300
6 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
300
6 0 0 0
каша гречнивая
100
91 3 1 16
карась жареный
250
390 46 14 19
перец жареный 17,08
100
117 1 10 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог «Столовый» 2,0% жирности
100
114 20 2 3
Вишня
100
52 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Галина 02.04.2018 21:09
Какие солнышки расцвели! Мои подснежники затерялись и пропали почему-то года 2 назад. А были белые, жёлтые и фиолетовые. Так что жду нарциссов, гиацинтов и тюльпанов.
Неужели где-то цветы распускаются. Какая красота!!!!
Ирина Миронюк 02.04.2018 21:23
Галина, очень жаль что пропали ,.это ездила за мамой ,а на огороде это чудо ,она и сама не ожидала что уже цветет. 
Ирина Миронюк 02.04.2018 21:27
Татьяна Шишканова, да наконец то  цветут ,а то перво цветы еще в феврале начали цвести ,а первого марта снег замел по колено .теперь опять начали цвести .
Для нас это поздняя весна ,сегодня только начала садить огород .
У нас уже первоцветы отцвели,теперь цветут нарциссы и вот такие синенькие красавцы не знаю их название,чем-то похожи на геоцинты но не такие пышные.У тюльпанов уже бутон сформировался,к Пасхе думаю расцветут.
А мы, северный народ, посмотрим на ваши красивые весенние картиночки и пооблизываемся! у нас всё те же апрельские сугробы , корки льда, а днем вместо бабочек снова снег летал
Ирина Миронюк 02.04.2018 22:14
Светлана, У нас только снег сошел и то не везде , нарциссы 5 см. выросли тюльпаны тоже ,ждем может после пасхи потеплеет ,а то 15 градусов  в обед это мало 
Ирина Миронюк, у нас днём сегодня 25 припекало,а сейчас дождь идет
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы