Составляем рецепты сами

Сегодня очень удивилась, ела целый день минтай, а в конце дня получила недобор йода, хрома. Как так?  Оказывается в справочнике минтай неприготовленный с полным набором микроэлементов числится, а минтай припущенный, практически без витаминов и микроэлементов.
 Вывод:  рецепты составляем сами.
 В итоге составила свой рецепт и рейтинг с 58% поднялся до 85%.