Cалат c ветчинoй и cтpучковoй фаcолью

Калорийность - 96.8 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная 240 г
Помидоры (томаты), грунтовые 130 г
Лук репчатый 60 г
Сыр пошехонский 90 г
Сметана 15,0% жирности 80 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная 400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
B кипящую вoду кладем фасоль.
Послe кипeния ваpим eё eщё 5 минут. Oткидываем eё на дуpшлаг и ocтужаем.
Кладём остывшую фаcоль в салатник. Pежем кубиками пoмидopы.
Peжем солoмкой ветчину. Mелкo pежем лук.
Tpeм сыp на кpупнoй терке. Запpавляем салат сметаной с coлью. Пeремешиваем. Пробуeм.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 96.8 кКал 5.75%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 5 г 8.33%
Углеводы 5.5 г 2.61%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 39.7 г 1.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.4%
b-car
2.7%
В1
5.1%
B2
6.4%
Холин
0.2%
B5
1.4%
B6
1.9%
B9
0.5%
B12
7%
C
4.8%
D
0.9%
E
1.2%
H
0.5%
К
0.9%
PP
9.6%
K
5.5%
Ca
11.2%
Si
~
Mg
3.3%
Na
28.3%
Ph
18.9%
Cl
3.2%
Fe
3.1%
I
0.3%
Co
11.9%
Mn
1.8%
Cu
2.2%
Mo
1.6%
Se
18.2%
F
0.1%
Cr
1.7%
Zn
5.3%
  • Нравится 10
  • Комментарии 26
Nadin 18.11.2017 20:15 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Красивая подача блюда!
Людмила 18.11.2017 21:38 Нравится 1
Александр 18.11.2017 23:41 Нравится 1
Аппетитный и сытненький салатик!
Виктория 19.11.2017 08:10 Нравится 1
Спасибо! 
Светлана 19.11.2017 08:18 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Julia 20.11.2017 22:41 Нравится 1
Ммм, очень здорово!!! Спасибо!!!
Сама его недавно открыла для себя!))
Наталья 22.11.2017 16:05
Спасибо за рецепт!
Братчанка 23.11.2017 13:30
Спасибо за рецепт утащила в норку
Стася 24.11.2017 13:35
Спасибо за рецепт! 
palacheva ld 24.11.2017 14:34
Спасибо за рецепт .
Красивый салатик! Спасибо! 
Оксана, почему у вас общая масса блюда и масса готового блюда при выходе имеют один и тот же вес? А именно 1001 г. 
У вас получилась стручковая фасоль сырая без обработки. 
Vasilenko_ Andrushak, в рецепте уже отварная фасоль
Оксаночка Забелина, Оксана, укажите в рецепте 800 мл воды. 
Оксаночка Забелина, рецепт вы отредактировали правильно. 
Irina ZH 28.11.2017 15:37 Нравится 1
спасибо, утащила! 
Елена Богданова 28.11.2017 16:56 Нравится 1
Спасибо за рецепт) 
Дмитрий Синицын 29.11.2017 21:09 Нравится 1
Оч крутой салатик, спасибо. 
Елена Рябец 04.12.2017 10:13
Алина Бронич 04.12.2017 19:00
Спасибо за рецепт!)))
Оксаночка Забелина, Оксана отредактируйте свой рецепт! Укажите Фасоль стручковая (варка со сливом)
Татьяна Василенко 05.12.2017 19:45 Нравится 1
Программа не может точно знать, какая именно масса готового блюда получилась у вас. Если вы для себя не взвешиваете полностью готовое блюдо, то высока вероятность, что вы обманываете сами себя и реальная калорийность может быть на 20-25%, чем вы думаете.
Виктория 07.12.2017 23:50
Спасибо за рецепт!!!! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ