Свекла с кефиром и минералкой
- Биокефир 1 % жирности – 200 мл
- Сок свеклы – 100 мл
- Вода минеральная – 100 мл
Отжать сок свежей свеклы и смешать с кефиром и минералкой. Такой
коктейль можно употреблять за тридцать минут до еды или в
промежутках между приемом пищи.
Свекла с кефиром и огурцом
- Биокефир 1 % – 200 мл
- Свекла- 1 шт. (не большая)
- Морковь — 4 шт. (средних размеров)
- Сельдерей – 1 стебель
- Яблоко – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
Выжать сок из свеклы и моркови. Очистить яблоко и огурец, мелко
нарезать и поместить в блендер, добавить сельдерей и хорошо
перебить все вместе. Затем в эту смесь добавить сок свеклы, сок
моркови и кефир. Хорошо смешать. Получится великолепный
малокалорийный смузи. Его можно употреблять вместо завтрака или
ужина или в качестве перекуса.
Коктейль из свеклы, кефира, киви и меда
- Биокефир 1 % — 200 мл
- Киви – 2 шт.
- Свекольный сок свежевыжатый – 100 мл
- Мед – 1 ч. лож.
Киви очистить и поместить в блендер, добавить свекольный сок и мед.
Все хорошо перебить и смешать с кефиром. Такой коктейль можно
употреблять в качестве десерта после еды. Это будет хорошей
витаминной поддержкой в период диеты.
→ Коктейль
с киви и лимона для сжигания жира
Свекла с кефиром и чесноком
- Свекла не большая – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубка
- Кефир – 300 мл
Свежую свеклу очистить и натереть на мелкой терке. Чеснок выдавить
в чесночнице. Затем смешать кефир, чеснок и свеклу. Этот смузи
поможет улучшить пищеварение. Употреблять до еды.
Коктейль из кефира, свеклы, укропа и огурца
- Биокефир 1% — 200 мл
- Свекольный сок – 100 мл
- Укроп – 3 веточки
- Свежий огурец – 1 шт.
Помещаем в блендер сок свеклы, огурец и укроп. Все перебиваем и
смешиваем с кефиром. Такой коктейль усилит мочегонный эффект.
Свекла с кефиром и творогом
- Биокефир не жирный – 200 мл
- Сок свеклы – 100 мл
- Сок лимона – 1 ст. лож.
- Мед – 1 ст. лож.
- Творог 5% жирности – 100 г
Смешать при помощи блендера свекольный сок, сок лимона, мед и
творог. Затем добавить кефир и перемешать все ингредиенты вместе.
Такой смузи можно употреблять в качестве полноценного завтрака или
полдника.
Коктейль из свеклы, кефира, малины, клюквенного сока
- Свекла – 100 г
- Малина – 60 г
- Клюква – 150 г
- Биокефир 1 % — 200 мл
Свеклу очистить, мелко порезать и поместить в блендер. Туда же
кладем малину и клюкву. Все перебиваем. Затем смешиваем с кефиром.
В итоге получится малокалорийный витаминный коктейль, который в
период диеты обеспечит организм необходимыми витаминами и не
добавит в рацион много калорий. Такой коктейль имеет всего лишь 95
ккал. Его можно употреблять вместо завтрака и для перекуса.