Дневник питания за 24.08.2026
привет, мир♥️
ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
за неделю минус 💯💯
по весу вся неделя так прошла
маленькие плюсики/минусики
наверное, нет дефицита, поэтому вес стоит
нужно бы урезать углеводы
но, поспел виноград😊
.
из нового - цапля😊
на одной ноге получается
на второй - не очень
не так, как хотелось бы даже с открытыми глазами😊
тренируюсь😊
с носками было проще😎
.
как у Вас с цаплей?? дружите??
.
всем хорошего настроения, тёпленькой погоды и побольше радости♥️
ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
за неделю минус 💯💯
по весу вся неделя так прошла
маленькие плюсики/минусики
наверное, нет дефицита, поэтому вес стоит
нужно бы урезать углеводы
но, поспел виноград😊
.
из нового - цапля😊
на одной ноге получается
на второй - не очень
не так, как хотелось бы даже с открытыми глазами😊
тренируюсь😊
с носками было проще😎
.
как у Вас с цаплей?? дружите??
.
всем хорошего настроения, тёпленькой погоды и побольше радости♥️
После сна
Вода
300 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Кофе на молоке
155 г
89.9 ккал, б 1.1 г, ж 1.6 г, у 17.4 г
Итого 89
ккал, Б
1
г, Ж
1
г, У
17
г
Итого за день 89
ккал, Б
1
г, Ж
1
г, У
17
г
Макронутриенты
Калории
89.9
89.9
min 1447
1587
5.7%
Белки
1.1
1.1
от 84
до 134
1.3%
Жиры
1.6
1.6
от 50
до 70
3.2%
Углеводы
17.4
17.4
от 130
до 200
13.4%
Вода
434.2
434.2
от 1587
до 2381
27.4%
Клетчатка
0
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
1
A
~
b-car
~
В1
1.1%
B2
3.4%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.3%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
6.2%
Калий
2.3%
Ca
4%
Si
~
Mg
0.7%
Na
0.2%
P
5.5%
Cl
0.2%
Fe
0%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
0.2%
Mo
6.9%
Se
~
F
7.5%
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
89.9 ккал
Расход
1587 ккал
Итого
-1497 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
16
40
Алеся
24.08.2026 06:45
4
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
27.08.2026 10:04
1
Ответить
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
27.08.2026 13:07
1
Ответить
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
29.08.2026 18:57
1
Ответить
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
29.08.2026 20:06
1
Ответить
Новые рецепты
85.1
Калории
3.1
Белки
0.9
Жиры
16.1
Углеводы
317.8
Калории
11
Белки
17.4
Жиры
30
Углеводы
51.1
Калории
1.5
Белки
2.4
Жиры
5.9
Углеводы
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
Дневник питания за 15.08.2026
Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я...
Лучшие рационы
