Дневник питания за 15.05.2026

у меня радость🩷
прошло пол-года с момента принятия решения🩷🩷🩷
минус 17 кг!!
для меня это хороший результат 🩵🩵🩵
в общем, так и планировала ±3 кг/мес
немного нарушала
немного алкоголя несколько раз
за этот период
сейчас вес 86.5 при росте 170
уже похожа на девочку 🩷
а была похожа на нЕчто с лапками
следующие минус 10 планирую
месяца за 4
очень хочется🩷
а как получится, - посмотрим 💛💛💛
.
по питанию
продукты натуральные
всё получается вкусно
это главное))
красиво, это тоже очень важно
готовлю сразу на несколько дней
запекаю под крышкой
стараюсь разнообразить
каждый день что-то менять
заменителями не пользуюсь
обезжиренное не ем
отслеживаю макро/микро
и особенно слежу за насыщенными жирными кислотами, в плане, не превышения
так же, жиры и углеводы
учитывая мою неактивную физическую активность
.
себя не ругаю сильно за нарушения, так, секунды четыре не больше
ибо, психика важнее))
всё на позитиве
ну, или прохожу мимо..
скорее, стараюсь пройти мимо,
не всегда удаётся))
.
с осени очень планирую🙃возобновить посещение зала💛
очень-очень💛💛💛
планирую-планирую💛💛💛💛💛
.
я очень благодарна
всем Вам за поддержку🩷
вдохновляюсь новыми идеями, бродя по Вашим рационам🩷
радуюсь Вашим победам 🩷🩷🩷
спасибо большое 🩷🩷🩷🩷🩷
Ваш опыт для меня показатель!!
пусть у каждого
получится им задуманное ЛЕГКО!!
УДАЧИ и УСПЕХОВ!!💛💛💛💛💛
.
и, конечно, спасибо большое
создателям МЗР🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
очень хорошая штучка🩵🩵🩵🩵🩵