у людей с сайта есть какие-то интересы, какие-то ц...

от добра добра не ищут.)

Наталья, похоже. что это от ограничения в движении. Мне хоть и тяжело ходить, но хоть немного пройду по улице, сразу появляется энергия.
Вот только я не умею ходить без дела, одной идти на прогулку скучно, компании нет, поэтому все прогулки только до магазина или базарчика.

Наталья, вы совершенно правы - ограниченное пространство убивает даже если работа дома. а дома работа есть всегда. друзья тоже все ко мне ходят, все переживают, чтоб я случайно вне дома не упала. у меня боязнь выходить из дому после того как наш родственник споткнулся на улице, поломал ногу и умер от сепсиса. вот дорожку уже приготовила, но надо сбросить хотя бы 10 кг потому что долго на ногах не могу ни стоять ни идти - сразу начинают болеть

А у вас как раз есть интерес, раз вы на этом сайте🙂

Это же самое главное, что в семье всё хорошо. А мы, как обычно, не ценим то, что у нас есть, а понимаем когда уже ничего не изменить и не вернуть...

Майя, у нормальных людей этот интерес срабатывает за 2-3 года и все стройняшки получаются. а я тут уже 12 лет и только не поправляюсь. не могу найти стимул. даже плохое самочувствие и обездвижимость не дают блин азарта для сбрасывания веса. все вялотекущее

ВитаЖора, да. семья - это самое главное. мои подружки уже все вдовы, а у меня все еще нервотреп рядом. убила бы другой раз (шутка). главное, чтоб с детками большими и маленькими было все в порядке в наше страшное время. но худеть все равно надо... чуть-чуть бы мне огня какого-нибудь. люди уколами себе помогают, но для меня они недоступны по цене

возможно это вялотекущая депрессия, и нужно пропить курс антидепрессантов , многим помогает и начинают на жизнь смотреть с интересом

Вам нужен какой-то постоянный источник радости помимо еды. Отыскать этот источник и черпать оттуда ежедневно.

Ilana, я думаю, что скорее всего от окружающей обстановки такое состояние. уже никаких сил моральных от всего этого нет. при этом особо не заработаешь и цены летящие в космосе

Nana, и де ж его найти в 67 лет? только море последние 20 лет радовало, а сейчас туда лучше не ходить.

Тала М, вот, у вас самое главное есть🙏. И я вас очень понимаю. Найдите себе что-то для удовольствия.

Тала М, окружающая обстановка бесспорно играет роль важную, но нужно себе помочь.. посетите невропатолога или психотерапевта. возможно нужна медикаментозная помощь чтоб справиться с депрессией

ВитаЖора, сегодня у меня день шуток. для удовольствия я могу себе сейчас найти какую-нибудь вкусняшку

Ilana, спасибо за совет, может действительно обратиться к врачу. но у меня всю жизнь был один антидепрессант и аэрогенная зона - хорошо набитый кошелек. а как разорились мы 10 году, а потом еще 2 года по судам пытались что-то вернуть, так мой кошелек с тех пор в состоянии анарексии, а я с переожирением

Тала М, судя по тому, что говорите, Ваш избыток веса и апатия к жизни напрямую связаны с внутренним состоянием и нужна помощь из вне.. скорее даже психотерапевт чем невролог. Он может и медикаменты выписать и возможно рекомендовать терапевтические занятия... уже очень долго это состояние длится.. уже на биохимию влияет. желаю Вам встретить понимающего терапевта

Тала М, если бы было всё так просто, то здесь бы состав менялся как срочники в армии. А в основном все висят годами) А стимул- это тот самый петух, который прибегает и клюет или не прибегает

Ilana, терапевт- это не соображает. В идеале нужен психотерапевт или хороший психиатр, желательно молодой. В психиатрии в таких случаях часто рекомендуют прозак- антидепрессант с похудательным эффектом

Майя, я и имела в ввиду психотерапевта, случай не психиатрический, если что психотерапевт может перенаправить . Я почему -то не доверяю молодым специалистам, они все протокольщики, желательно найти опытного, который уже видит одним взглядом ситуацию

Ilana, а мне нравятся молодые. Они не все протокольщики. Есть думающие, читающие, и главное такие заинтересованы в повышении своего рейтинга как специалиста, в том чтобы клиент пациент остался доволен, пришел еще и привел друга

Ilana, а у психотерапевтов как раз психиатрическая специализация. Они все врачи психиатры

Тала М, в любом случае нужно выкарабкиваться из этого состояния. Пытаюсь помочь.
Вот что советует ии:
Мозгу обязательно нужны четыре ключевых нейромедиатора. Их баланс важнее, чем просто «получить» каждый по отдельности:

1. Дофамин (гормон предвкушения и мотивации). Дает энергию для движения к цели. Как получить: разбивайте большие задачи на мелкие победы, отмечайте сделанное, слушайте любимую музыку.
2. Серотонин (гормон уверенности и статуса). Дает чувство значимости и спокойствия. Как получить: высыпайтесь (утром), бывайте на солнце, вспоминайте прошлые успехи, практикуйте благодарность.
3. Эндорфин (природное обезболивающее). Помогает пережить стресс и боль. Как получить: физическая нагрузка до легкого пота, смех, острые специи (перец чили).
4. Окситоцин (гормон привязанности и доверия). Гасит тревогу. Как получить: объятия (от 20 секунд), контакт глаз, общение с близкими и даже питомцами.

Важное правило: не гонитесь за «дофаминовым фастфудом» (соцсети, сладкое) — это дает спад и истощение. Стройте систему из этих 4 элементов ежедневно.

Без еды можно получить только 2 из 4, а остальные — нет, потому что им нужно сырье.

· Эндорфин — ✅ МОЖНО. Он вообще не зависит от еды. Вырабатывается исключительно через действия: интенсивная физнагрузка (бег, приседания до пульса), смех, контрастный душ или глубокое дыхание с задержкой.
Можно и лёжа заниматься или крутить педали велотренажёра. Главное - делать.

· Окситоцин — ✅ МОЖНО. Это гормон, ему не нужна еда. Включается через тактильный контакт: объятия (от 20 секунд), массаж, поглаживание питомца, теплая ванна или даже просто удерживание теплой кружки в руках.

А вот с дофамином и серотонином — проблема:

· Дофамин — ❌ НЕЛЬЗЯ без еды. Его предшественник (тирозин) — незаменимая аминокислота. Она не синтезируется в теле, ее можно получить только с белком (рыба, яйца, творог). Без нее дофамину просто не из чего построиться.
· Серотонин — ❌ НЕЛЬЗЯ без еды. Его предшественник (триптофан) — тоже незаменимая аминокислота. Организм ее не производит, берет только из пищи (сыр, орехи, семечки, индейка, курица, соя, яйца, творог, горький шоколад)

Итог: хотите полный комплект — съешьте утром яйцо или творог (для дофамина) и горсть грецких орехов (для серотонина), а объятия и пробежку добавьте сверху.

Ваше стремление к здоровому образу жизни напрямую зависит от того, получает ваш мозг в достаточном количестве нужные ему нейромедиаторы или нет.

Ilana, спасибо. попробую поискать

Nana, Вы бо́льшая молодец 🌷, что хо́ти́те помо́чь Taла М . Хочу спросить каки́м "по́мо́щником „ ии вы полъзу́етесь и как да́вно ?

Майя, молодой психиатр - это уже интересно. мне всегда нравились молодые мальчики. у меня бизнес-партнеры были ребята 28-30 лет. работала с ними лет по 5, учила. а потом они меня бросали. а я нового мальчика находила. с 30 до 55 - у меня все время бизнес-партнеры были не старше 35 лет. вот и сейчас тяну молодого 35 летнего кандидата наук к профессорской должности. а потом спрашиваю себя - почему сын каждые 5 лет новую 20-летнию жену себе берет

Майя, в серьезных проблемах все таки именно протокол помогает. по моему мнению

Nana, великолепная подсказка. спасибо большое!!! я ж это интуитивно пытаюсь извлечь из своей жизни, не зная названий и предназначения. котов все время глажу а с лысым просто мы неразлучники

Чую, что в меня сейчас полетят тапки и помидоры. Но тут надо если не к психотерапевту, то хотя бы к психологу. Но пока тот самый петух не клюёт в то самое место, то и психолог может быть бессилен и становится просто ещё одним инструментом, чтобы подтвердить, что никакой радости в жизни нет и всё бессмысленно.

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, когда нужна какая-то информация, пользуюсь. Разными могу пользоваться.

Тала М, хорошо, что ваши котики приносят вам положительные эмоции. Жизнь с котиками всегда приятнее, чем без них.

Nana, обожаю своих котиков. один из любимых умер недавно. очень скучаю по нему. в телеграмме прочитала опрос: что женщина предпочитает жить одной с 3 котам или с мужчиной. Мой ответ был - жить с мужчиной и 4 котами

Тала М, повезло котикам, что у них такая любящая хозяйка.

Елена М., да. бессмысленно. особенно когда над твоей головой третью неделю ракеты постоянно летают и рядом (слава богу что только рядом) взрываются. понимаю - не отговорка. они всего пятый год летают, а вес давно набранный

Nana, спасибо. они ценят. а мне надо как-то нерастраченные на внуков эмоции выплескивать. вот переключились на котиков

Тала М, мноґое из ваших слов в описа́нии о вашем состоянии - мне очёнь зна́комо́, но по причине : глубо́кого стресса и последствии...
Моё предложёни́е - не надо хотётъ мноґо и сразу, Найдите в интернете "мело́чь - тёму́ " что вас хоть чуток заинтересует о дви́жении ( например отёц или́ сын Бубновские ) или́ ,,.
Попробуйте хоть по́ малу, сидя́ делатъ упражнёни́я, Тело́ и мозг почувствуют облегчени́е через пару недель . Появиться настрой ускорить хороший результат и двиґаться дальше, День за днем и вернетесь к радостям жизни.
Всё за́висит только о́т вас 🍃Мне сто́лько́ же лет как и́ вам и я радуюсь сейчас жизни и каждому дню , прогулке , улыбке и общёнию ! Удачи вам и найдите си́л в себе 🤗🌷.

Тала М, значит со старой женой ему скучно. А молодая энергия рядом всегда молодит. Я маму раньше спрашивала, почему она со своими ровесницами не любит общаться? Всегда рядом с ней то молодые ребята то девчата. Теперь не спрашиваю. Все понятно))

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, огромное спасибо за поддержку. буду пытаться. спасибо вам еще раз!

Тала М, нет, как раз в серьезных проблемах только индивидуальный подход. Раньше протоколы только в реанимациях были. А сейчас как взяли за пример программу ВОЗ, так и спускают везде протоколы. Советская медицина никогда не была протокольной

Майя, класс!!! мои родители тоже всегда с моими друзьями тусили и было весело и понимали друг друга и темы были общие. а сейчас своих детей (у меня сын и племянница выросла как дочка) собираю иногда на обед или ужин - они уткнуться в телефоны и не с нами

Мы все разные, а проблемы похожие.
Но я как раз обожаю и уважаю свой закрытый образ жизни( не выходила из дома в течении 4-х лет), мне очень комфортно у себя дома и никогда не бывает скучно. Моя сильнейшая страсть- это книги и читаю я практически всё свободное от домашних дел время . Здоровье у меня ужасное и поэтому я и начала заниматься на этом сайте- вести пищевой дневник и общаться с народом. Здесь очень доброжелательные и милые люди, которые реально помогают советами. Так что уныние и вялость зависят только от нас самих.
Когда я слышу подобные жалобы, вспоминаю историю Симеона столпника, который стоял на столбе и не жаловался...или Матронушку, которая будучи слепой, думала не о себе, а о страждущих людях и даже после своей смерти продолжает помогать людям, или про Ксению Петербуржскую. Да, мы не святые, мы простые люди...однако у нас есть с кого брать пример и двигаться к лучшей жизни.

Тала М, понимаю😢

Майя, та я мало в медицине разбираюсь. просто у нас как бы частный личный терапевт из серьезных проблем вытаскивает и иногда говоришь ему, а может уже хватит капельниц или антибиотиков, он отвечает - хотите выздороветь, соблюдайте протокол

Нина Т., хороший пост. спасибо. есть о чем призадуматься. вообще-то я бога благодарю каждый день за ту жизнь, что у нас есть, могла быть и хуже. но вот мотивацию к похудению никак не выработаю

Тала М, Я полностью согласна с Нино́й Т. Мне тоже не было дома никогда скучно , хоть дети с внуками уьехали́ давно в по́исках своего́ счастья и редко накрываю семейны́й сто́л , хоть очень люблю готовить 😜 .
Встречать новое утро с кофе и позитивны́м настроёни́ем , выходом на балкон , чтоб поздароваться с природой , солнышком и порадоваться что ты это 🎀видишь, слышишь птичек или шум дождя 💦💕☘️,
Тут , на этом сайте мы́ все ра́зные и хоть какой-то позитивчик даже в общении и вариациях возможностей на́йдете для́ себя на МЗР 😉

У каждого свой опыт разумеется, но позвольте поделиться своим...
Когда "всё это" началось, потеряла интерес ко всему, не видела смысла. Еда вызывала хоть какое-то гормональное поощрение. В итоге вес, боли, обездвиженность, болячки, депрессия...
В какой-то момент просто перекинулась парой мотивирующих фраз с коллегой, которая не считает горе оправданием для себя забрасывания. И меня пробрало. Я подумала: да. Мы можем умереть в любой момент. Я и мои любимые. Так какого ж черта я кладу остатки своей жизни на алтарь этого беспредела? Я хочу проживать на полную каждый момент, который у меня есть. Хочу чувствовать себя хорошо, а не страдать физически в добавок этому моральному прессенгу. И потихоньку-потихоньку удалось взять себя в руки. Я приняла решение "не голосовать" своим здоровьем, силами и остатком жизни за "это вот всё". Это моя жизнь, моя, у меня ничего больше нет.

Тала М, ни в коем случае не ведитесь на уколы, там очень много побочки. И меня тоже проблема с весом, за 5 лет на сайте только в последнее время начала немного худеть, всего 5 кг сбросила и то не знаю, удержу ли это небольшое продвижения или нет. Эндокринолог мне категорически в моем возрасте запретила эти уколы, сказала радуйтесь, что не набираете вес. А выходить нужно, обязательно с кем-то, чтобы поддерживали тебя. Начните хотя бы со 100 шагов. У нас тоже время страшное, как и у вас, тоже летят ракеты и БПЛА. тоже все на нервах. И живу сейчас одна. но хоть понемногу, с палочкой, но хожу. ,

Тала М, ну это может просто его Поговорка. Это называется курс антибиотиков и курс капельниц

no name, вы молодец. восхищаюсь вашей силой воли. желаю, чтоб горе и неприятности обошли вашу семью десятой дорогой.

Наталья, на уколы у меня денег нет и по ходу в этой жизни уже не будет. буду стараться держать себя в пределах хотя бы 1500-1600 кал., хотя надо бы меньше. ходить начинаю по дорожке. из дому выходить не рискую. в общем всем нам добрый путь в светлое будущее!

Майя, может поговорка. не знаю, что он там соблюдает, но семью моей сестры из тяжелого ковида вытащил, мужа от сепсиса спас, когда его кот покусал и инфекция пошла в кровь. в общем дядька - что надо! а цены у него - просто космические. но мы и наши друзья после больниц только трупы забираем. поэтому сегодня наш частный доктор - единственная возможность выкарабкаться из серьезной проблемы

Тала М, Добро́е 🥰 но́вое утро и светлоґо дня 🌷🌷🌷 😉❗

Тала М, хороший доктор, дружите с ним!