Ну на пример утром взвешиваться, пока ничего не пили и не ели. На
счёт частоты, это уже по вкусу, если вы быстро худеете, можно и
каждый день. Ну или 1 раз в неделю.
Кира
Пустая, мне нравится такой подход. Можно сравнить с
дневниками питания и тренировок и сделать выводы, что
придерживает вес, а что подхлёстывает к снижению.
Белка2,
Мне тоже и не обидно, когда привес есть, так как я так себе за
рационом смотрю. Что там полезное,что вредное и сколько этого все
равно. Потому что, на ПП диете я была несчастная, злая и
слабая. И тут под раздачу попадают все. Даже собакам достается (а
они "впопузацелованные" . Если в
таком режиме весы показывали +, то дома практически траур.
Кира
Пустая, гуляет-это точное слово, вроде понемножку вниз идет-а
потом так ввеееерх, что приходится несколько раз на весы
посмотреть-может ошибаюсь?! надо прибавку списывать еще на
воду и на изменения цикла.
Кира
Пустая, представила: взвешиваюсь 1 раз в неделю, немножко
где-то профилонила или сжульничала при подсчёте калорий, встаю в
контрольный день на весы, а там +2 кг. Лучший 5D-демотиватор! с
объёмным звуком разбивающихся об стенку весов))
Белка2,
Я начинаю
вспоминать, что я съела тяжелого или соленого? Ведь жиров там
отложилось всего ничего, а вот вода и шлаки очень может быть. Лютые
такие привесы в 400-800 грамм это после бани чаще. Я там хорошо
пропотела, но опять напилась воды. Она тут же осела в бедрах и
икрах. Или шашлык (тяжелая пища, пока там этот белок по
многометровому кишечнику пройдет до "выхода"+ соли в нем
много, а я уже выдула 2500 л. воды за день). И на графике туда сюда
потом волны. В целом не жалко, что прыгает, было же вкусно и круто.
А вот если бы я ела не шашлык с тортиком, а вареную грудку с
помидоркой, то тут да. был бы БАБАХ!!!
Я взвешиваюсь один раз в неделю, в субботу утром. Мне так
удобней, даже, если в выходные бывает перебор с едой, а это редко
случается, то к следующей субботе все устаканивается. Вес ни разу
за 4 месяца не вырос,только снижался!