Ann Frolova
21.05.2018 20:19

Паштет из фасоли

Калорийность - 376 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 32.3 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная 180 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 160 г
Чеснок луковица 10 г
Масло оливковое 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Пряный и сытный паштет - отличный вариант для завтраков. Вместо красной фасоли можно использовать и белую.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фасоль и чеснок перекрутите на мясорубке или разомните в блендере.
Шаг 2.
Добавьте специи, масло и орехи. (но мне больше нравится с тыквенными семечками, с ними и делаю)
Перемешайте все еще раз до однородной массы.
Шаг 3.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 376 кКал 22.33%
Белки 14.6 г 19.21%
Жиры 32.3 г 53.83%
Углеводы 11.7 г 5.55%
Пищевые волокна 4.8 г 24%
Вода 38.7 г 1.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
0%
b-car
0.1%
В1
10.6%
B2
5.2%
Холин
7.9%
B5
7.5%
B6
5.4%
B9
8.7%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
16%
H
~
К
4%
PP
11.4%
K
17.9%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
62.8%
Na
9.1%
Ph
68%
Cl
0%
Fe
23.2%
I
0.2%
Co
2.3%
Mn
98.4%
Cu
60.7%
Mo
~
Se
8.4%
F
~
Cr
~
Zn
28.6%
  • Нравится 3
  • Комментарии 10
Ольга Б 21.05.2018 20:43
у вас на фото грецкий орех 
Ann Frolova 21.05.2018 21:04
Ольга Б, да, в первоначальном рецепте были орехи и я делала с орехами, но потом попробовала делать с тыквенными семечками и мне понравилось больше,  так как я делаю с семечками, то для записи в дневник рецепт посчитала с семечками, а фото взяла из инета
Марина 21.05.2018 21:07 Нравится 1
Фасоль консервированная или отварная? 
Вариант паштета  супер! Моя тема, так как я на вегетарианстве, а тут и вкусно и полезно, интересно и необычно! Спасибо!
Ольга Б 21.05.2018 21:31
Ann Frolova, все фото из интернета?
Оля 21.05.2018 21:54 Нравится 1
Очень интересный рецепт, спасибо! Попробую мужу, любителю покупать печеночные паштетики порой сомнительного содержания, приготовить))
Ann Frolova 21.05.2018 21:58
Ольга Б, да, кроме второго шага, надеюсь, никто не будет осуждать за это? для красивых фото нужны руки из того места и малейшие навыки фотографа, а это не про меня
Ann Frolova 21.05.2018 22:00 Нравится 1
Марина, я использую консервированную,конечно, лучше взять отварную, но у меня никогда не получается ее нормально отварить вот и пользуюсь быстрым способом
Ольга Б 21.05.2018 22:01
Ann Frolova, по правилам должны быть свои родные фото, а про качество- так не для выставки фотографии
Ann Frolova 21.05.2018 22:02 Нравится 1
Оля, да, покупные паштеты - это мрак, я папу подкармливаю этим паштетом, при условии, что он фасоль как-то не очень любит, а тут ест и даже не знает что она там есть
Ann Frolova 21.05.2018 22:08
Ольга Б, я все понимаю, я выполнила правило "Необходима как минимум одна фотография блюда. Фото должно быть уникальным, сделанным собственноручно, а не скопированным на просторах интернета", ну вот 1 фото мое, а остальные для привлекательности не более
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ