Разрешаю себе постройнеть. Без постоянного вскакив...

Разрешаю себе постройнеть. Без постоянного вскакивания по утрам на заколдованные весы и танцы с бубном, сори, с сантиметровой лентой. Эта нервозность с килограммами, особенно, когда вес стоит, а сами весы показывают, простите, давление в унитазе (пол не столь ровный, поэтому, десять раз встал, 5 разных показателей) плохо влияет на мотивацию.
Из физнагрузок подключила утренний бодифлекс. В дневник тренировок не вношу, так как для меня нагрузка не ощутимая, но мышцы подтягивает. А это главное.
Участвую в марафоне, поставила целью вес, достижение которого меня НИСКОЛЬКО не мотивирует. Отсюда и результатов ноль.
Самая большая проблема в достижении нового веса - отражение в зеркале вполне устраивает.
Поэтому:
1. Контроль питания оставляю до конца мая.
2. Прячу напольные весы. Следующее взвешивание через месяц. В марафоне отчитываюсь, интересно, к чему прийду к началу лета с таким подходом.
3. Замеры объёмов делаю раз в 2 недели. Будут нервировать медленные результаты, тогда тоже раз в месяц.

Отсутствие результатов толкает махнуть на все рукой. Махи руками хорошо, но калорий тратится мало )))). Лучше приседать.

Клубничка 03.04.2019 06:25

Если вы делали бодифлекс раньше он может и не помочь, единственное, что уберется живот и будете чувствовать гибкость, мышцы по моим ощущениям он подтягивает мало, разве что попу немножко , и руки, я почему пишу, первый месяц на бодифлексе была как только пришла сюда, до этого занималась им в 2005 году и реально сбросила 2 размера, а сейчас ничего, и фишка бодифлекса, если бросите, все вернется, как впрочем и остальное бросите калошки считать и вес возвращается.
Но если решите продолжать, поделитесь результатом.
Я на сегодня оставила кренделек из бодифлекса,иногда, тоже люблю гибкость, вакуум живота делаю ,, иногда алмаз и лля лица а потом кардио или силовые.

Hiver 03.04.2019 07:12

Вы же еще хотели увеличить коридор калорийности, удалось? На какой цифре остановились?

**Я** 03.04.2019 07:21

Hiver, из-за неточности весов забросила пока эту идею. Причиной ещё послужил откат по весу, а тут лето на пороге. Перенесла увеличение коридора на осень-зиму (все равно в этот период набираю, морально готова к этому).

**Я** 03.04.2019 07:26

Вероника, Занималась в 2014. Видите, ли у меня все не так критично. И фигура без живота и визуально лишнего веса мало. Однако, за первую неделю ушло суммарно 12 см.
Читала про ошибки, которые влияют на достижение результата. Стараюсь их устранить.
Заставила заниматься бодифлексом сына. Правда, пока он только дышит без упражнений.
Сегодня начал халявить. В качестве мотивации сделала ему замеры. За три!!! дня в некоторых местах ушло 3-4 см объема.
Сыну 15 лет.

**Я** 03.04.2019 07:28

Вероника, наверное, это так же, как худеть - в первый раз организм легче отдает. Но, терпение и труд все перетрут
.. В том числе и объёмы))

Hiver 03.04.2019 09:24

**Я**, согласна, ещё и из-за многослойности в одежде прибавки не видно. Я только вот созрела понижать, а всю осень-зиму с цифрами игралась и похудательный хлам в голове разбирала, выкинула, надеюсь С улыбкой

**Я** 03.04.2019 09:36

Hiver, не поняла. Вы пришли к выводу, что следует уменьшить калорийность? Будете следовать рекомендациям МЗР?

Клубничка 03.04.2019 09:52

**Я**, договорились, понаблюдаю за вашими успехами.!

Задумчивая 03.04.2019 09:56

мне очень понравился ваш пост С улыбкой

я полностью разделяю ваше мнение и стараюсь так же уложить все в собственной голове. успехов!

Задумчивая 03.04.2019 09:57

хотя вру, весы оставлю (которые себя взвешивать), иначе у меня полностью теряется самоконтроль. я техник по натуре, похоже мне постоянно нужно видеть цифры, иначе теряюсь в реальности.

**Я** 03.04.2019 10:03

Задумчивая, спасибо! Мне достаточно видеть цифры на кухонных весах и в дневнике.

Hiver 03.04.2019 12:21

**Я**, нет, рекомендациям мзр не буду следовать. Когда худела на 1350, как мне ставила программа, вес уходил, но было очень голодно и каждый день бороться с мыслями про пожрать очень энергозатратно. Но к победе в 59 кг дошла, и абсолютно не понравилось отражение в зеркале. Весь мой нестандарт в фигуре вышел на первый план. Настроение совсем упало. Под контролем откатила назад, а потом на 4 месяца спрятала все весы, чтобы бесконтрольно отследить психологическое состояние, ну и про принять себя, работала в этом направлении. Скелет не поменять, хоть худей, хоть толстей.
Теперь снова начала подсчеты, стартовая калорийность своя, при которой вес стоит, это 2100 ккал. Отняла 200 ккал.

**Я** 03.04.2019 12:58

Hiver, мне вот тоже отражение в зеркале при весе 65 кг не нравится. Лицо смотрится уставшим.

Hiver 03.04.2019 13:47

**Я**, может в оттенке одежды дело, в портретной зоне, они могут тени некрасивые давать, морщинки углублять, даже если так и не заметны.
Хотя, если одежда та же самая при разных кг, то, наверное, так и есть. С таким наблюдением не сталкивалась.

**Я** 03.04.2019 16:38

Hiver, дело не в одежде и ее оттенках. Мне даже дочь говорит, что меньше 67 мне вес не надо сбрасывать. В 65 так и сказала : "набери назад 2 кг, так было лучше". Правда, сейчас делаю массаж лица, может, будет лучше выглядеть (если, конечно, я сброшу до 65)))

**Я** 03.04.2019 16:41

Вероника, хорошо. Через месяц, если не забуду, отпишусь о результатах )

Клубничка 03.04.2019 20:51

**Я**, ловлю на слове.