ЗаБег 2019. В прошлом году участвовала в забеге на...

ЗаБег 2019.
В прошлом году участвовала в забеге на 5 км. Без подготовки. Завтра начинаю подготовку к ЗаБегу на эту же дистанцию. Если кому-то интересно, забег проводится более, чем в 20 городах России. Одновременно стартует вся страна - от Владивостока до Москвы. Про Калининград не помню, врать не буду.
Кто ещё участвует?

**Я** 02.03.2019 06:50

Что? Вообще нет желающих?

Валентина А. 02.03.2019 07:02

**Я**, А как Вы будете готовиться, напишите поподробнее, мне интересно. Я не бегаю, вредно для коленей в моем возрасте, но если бы можно было, с удовольствием бы с Вами начала тренировочку.

**Я** 02.03.2019 07:06

При весе больше 70 кг бег противопоказан. Я начинаю со 100 метров, потом небольшой отдых- 10 метров пешком. И так пробегаю 1 км. Постепенно наращиваю метраж и убираю периоды отдыха.

Nady875 02.03.2019 07:30

А я первый раз на марафон зарегистрировалась-42 км .В сентябре-теперь готовлюсь,а самой страшно)21 за 2-15,2-20 бегала.тут бы в 6 уложиться и вообще пробежать)решила к 44 себе подарок сделать)

Nady875 02.03.2019 07:34

**Я**, почему нельзя?все зависит от ИМТ.если рост 150,то да.

**Я** 02.03.2019 08:41

Nady875, не знаю. Читала, что на позвоночник большие ударные нагрузки. А у высоких людей позвоночник ещё слабее. Надо технику правильную соблюдать. Уменьшить момент полета. Бег должен быть приближен к очень быстрой ходьбе.

**Я** 02.03.2019 13:05

Nady875, вы молодец! Я на 10 даже не побегу никогда. Несколько лет назад бегала каждый день 5 км... Даже тогда не решилась бы на десятку...