Вчера смотрела интервью Андрея Скоромного. На момент интервью он находился в процессе набора массы. Вскользь коснулся вопроса молочных продуктов, толком ничего не сказал, но отметил, что молочные продукты МОГУТ задерживать воду и их ценность для взрослого организма спорна.
В другом интервью какой-то дамы, готовящейся к соревнованиям в номинации фитнес - бикини, прозвучала тема, что за n-ое количество недель до соревнований убирается вся молочка, которая делает мышцы рыхлыми.

Давайте обсудим эту тему. Особенно интересно мнение тренеров, спортсменов и т.п.

ПС: приложение опять не работает или это мой файерфокс чудит?

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Три месяца кряду я , по назначению врача, потребляла ОК(оральные контрацептивы).
Два месяца как я  питаюсь +- в коридоре, ну и спорт, может быть не так активно.
Ушло около  3 кг, включая лишнюю воду .  И уже почти месяц как вес стоит и топчется вокруг 64,9+- 500 гр.

Вопрос собственно в чем : могут ли ОК давать побочный эффект в виде торможения процесса сброса веса?Или я таки лентос?

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Увеличила коридор калорийности- перевелась из умственных в легкий физический.
Белок догнала, т.к. начала есть творог, пока полет нормальный, вроде  перевариваю(чтоб не сглазить ттт).
Вес по-прежнему стоит, но и до идеального веса всего ничего..
В общем продолжаем кушать и ждать Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания