Анна
11.02.2021 09:33
как то так. Тортик конечно лишний, ну оооочень сложно было отказаться:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешка 10.02.21
1
237.2 14.8 7.6 26.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Заменитель Сахара [Fit Parad]
2
0 0 0 0
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]
15
8 0.5 0.4 0.7
Яйца жаренные
93
174.8 9.7 15.1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Пинчер
150
363.5 8.7 12 55.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
150
130.5 2.8 0.2 27.2
Печеночные котлеты 09.02.21
106
164.2 19.1 5 10.5
Перец сладкий красный
95
25.7 1.2 0.1 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Сибирский Пекарь]
68
155 4.2 1.6 33.3
Форель Слабосоленая [Фише]
35
66.9 8.1 3.9 0
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
12
79.4 0.1 8.7 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная 10.02.21
203
61.3 4.7 0.8 9.1
Филе Куриное [Куриная Ферма]
53
58.3 11.1 1.3 0
Огурец парниковый
53
5.8 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
12
3.2 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
20.11.2019 12:42
Здравствуйте! Кто нибудь может подсказать какие обертывания можно делать дома и если кто делал есть ли эффект от этого?
Анна
30.04.2016 06:04
Завтра пасха,приехали к родителя в деревню. Встоет большой вопрос,как удержать себя в рамкахх
 1 
 1
Анна
25.04.2016 20:12
Не могу избавится от мысли о сладком,очень хочется. Кто чем восполняет эту потребность,чтобы не было сильно каллорийно?!
 1 
 19
Анна
20.04.2016 08:29
Всем привет! Вот прошел год, решила вернутся с надеждой на лучшее.
 7 
 16
Анна
14.10.2014 08:52
давно не заходила сюда, немного расслабилась вот решила реабилитироваться поэтому нужно набрать баллы,чтобы работать в полной версии.
 1 
 15
Анна
04.08.2014 11:25
Провалялась в больнице 1,5 недели без подсчета калорий минус 3 кг. вот что значит здоровое питание
Анна
11.07.2014 10:17
А я еду за грибами! Подберезовики, подосиновики,белые,лисички и еще много вкусненького
 3 
 8
Анна
11.07.2014 10:10
как то так Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты