Jonasan Maru
12.03.2026 15:16
Салат с помидорами и перцем КОА
Калорийность - 96.7 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 262 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 32 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Кунжут | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кунжутное масло | 2 Столовая ложка (&quo... |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат из помидоров, сладкого перца красного, лука, петрушки и
кунжутного масла
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.7 кКал | 5.74% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 82.3 г | 3.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
24.9%
b-car
26.9%
В1
6.7%
B2
3.2%
Холин
1.4%
B5
4.9%
B6
11.2%
B9
4.7%
B12
~
C
97.9%
D
~
E
8.2%
H
1.4%
вит.К
85.4%
PP
5.3%
Калий
10.4%
Ca
6.7%
Si
54.6%
Mg
8.1%
Na
11.4%
P
5.8%
Cl
11.5%
Fe
6.8%
I
1.7%
Co
44.5%
Mn
9%
Cu
13.9%
Mo
8.7%
Se
2.2%
F
0.7%
Cr
9.8%
Zn
5.2%
2
