Фая
24.04.2018 16:23
Дневник питания за 24.04.2018
Самса самса.Вот надо же быть такой вкусной выпечкой и так подводить
мой рацион!! А ещё пеку бискотти,дай бог не соблазнюсь на них .А то
будет караул с калоражем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| самса из фытырного теста |
34
|
102 | 4 | 3 | 12 |
| хлеб с цельными зёрнами |
45
|
112 | 2 | 2 | 20 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
14
|
92 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр адыгейский |
19
|
50 | 3 | 3 | 0 |
| кит кат |
5
|
26 | 0 | 1 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 417 | 385 | 11 | 21 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| самса из фытырного теста |
190
|
570 | 24 | 21 | 69 |
| конфеты пралиночка |
16
|
81 | 0 | 4 | 10 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| конфеты Москвичка |
5
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 693 | 26 | 26 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
10
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка. |
170
|
240 | 20 | 11 | 12 |
| Итого | 170 | 240 | 20 | 11 | 12 |
| Итого за день | 1458 | 1332 | 57 | 59 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
