Фая
21.04.2018 11:21

отрубная лепёшка

Калорийность - 272.4 кКал; белки - 18 г; жиры - 17 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.
Ингредиенты
овсяные отруби 29 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) 84 г
Яйцо куриное (Запекание) 77 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 ч
Описание
Всё смешать кроме масла.Нагреть сковородку,добавить масло,вылить тесто ,накрыть крышкой и готовить на маленьком огне с двух сторон.Для меня эта лепёшка альтернатива хлебу.А Ещё можно сделать так.После приготовления с одной стороны,перевернуть на другую сторону,выложить голландский сыр на одну сторону,и закрыть второй половинкой.Одна сторона приготовится перевернуть на другую сторону.Очень вкусно.На завтрак с кофе нет ничего лучше.))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 272.4 кКал 16.18%
Белки 18 г 23.68%
Жиры 17 г 28.33%
Углеводы 13.7 г 6.49%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 158.1 г 6.59%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
17.1%
b-car
0.8%
В1
12.5%
B2
20.2%
Холин
29.1%
B5
15.5%
B6
6.3%
B9
5.4%
B12
25.8%
C
0.1%
D
12.1%
E
21%
H
24.8%
К
0.1%
PP
18.9%
K
5%
Ca
10.6%
Si
~
Mg
8.9%
Ph
43.5%
Cl
6.7%
Fe
16.4%
I
6.4%
Co
53.4%
Mn
0.9%
Cu
7.9%
Mo
9.9%
Se
56.4%
F
1.1%
Cr
3.9%
Zn
6.2%
~
12.8%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ