Завтра уезжаю в отпуск и очень переживаю - как же я там буду без моего надежного виртуального диетолога ? Вроде бы чуть -чуть разобралась что к чему , но еще страшно самой - не спланируешь ведь там все . Одно хорошо , что шведский стол - только завтрак . Кто-нибудь уже был в отъезде и без МЗР и как ? Посоветуйте , если можно ? Спасибо большое .

Я давно чувствовала , что моему ребенку стыдно за такую толстую мать! Мне было абсолютно все равно какие чувства у моего мужа - так как покушать он любит сам и любит мою готовку - и предлагает всегда все , что сам кушает мне. А теперь , когда моя дочь тоже имеет лишний вес , и я вижу -  как оно смотрится такое толстое ( уже не такое сильно толстое  - минус 20 кг ) безобразие , то вывод может быть только один :ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН  и только !!! Теперь не стыдно будет перед зятем  -  жду и надеюсь , что он появится.

Со 2 июля по 5 июля училась правильно планировать свой рацион и кажется уловила с помощью моего виртуального диетолога, и не только его, но и некоторых наших участников. Спасибо им большое, особенно Елене. Хотя вначале мне показалось, что Елена очень строгая! И у меня минус!!!  Прикреплен дневник питания

Стыдно за срыв очень - не знаю как вышло ! Прикреплен дневник питания

Пока акцентирую внимание на бжу , чтобы было в рамках приличия . Прикреплен дневник питания

Ах , как здорово , что можно кушать смородину черную ( правда в наших краях она называется золотистая и намного вкуснее , без специфического запаха ) ! Прикреплен дневник питания

Мороженое было лишним. Интересно , как можно утолить вечерний голод ? Постоянно вечером хочется кинуть что-нибудь в рот и похрустеть - из-за чего у меня углеводы лишние и соответственные последствия. Прикреплен дневник питания

Как трудно удержаться от печенья и картошки , но сразу плюс - как у некоторых  здесь писавших после спиртного. Спасибо М З Р  сразу видны косяки и результаты своих несдержанностей -  а именно обжираловки плюс кг ... Прикреплен дневник питания

Печенье углеводное очень ,  хоть и злаковое , но и сок яблочный натуральный без сахара тоже очень углеводный . Но процесс идет ! Еще минус 300грамм . А это уже на М З Р ! Прикреплен дневник питания

Процесс кажется пощел ! Вес начал отступать , я рада очень , а то начала сомневаться уже , что у меня получится - ведь возраст то тоже немаленький . Прикреплен дневник питания