Abara Kadabara
11.02.2016 12:21

Записки компульсивного едока

Доброе утро, уважаемые новички и бывалые,

Буду про все косяки, которые случаются, вам рассказывать, потому что, когда вспоминаешь и пишешь, можно сделать работу над ошибками, а кого-то от этих самых ошибок уберечь)))

Вчера в 23.00 пролетело незапланированных грамм 60 арахиса.,
хз сколько было на самом деле)))

Ошибки:
1.     Вместо того, чтоб пойти спать в запланированное время, решила глянуть пару видосов на ютюбе.
2.     Следовательно, давно хотелось арахиса, но позволяла себе по 10-15 грамм, а тут пошла и взяла весть пакет с мыслями «я чуть-чуть»
3.     Не взвесила исходное количество.
4.     Съела всё на автомате: «я ж так давно его хотела»

Выводы:
1.     Идти спать в положенное время не смотря ни на что.    
2.     Не держать дома всякие вкусности.
3.     Взвешивать ВСЁ и не обманывать себя «если не взвесила и не записала, значит этого не было»
4.     Как расплата, беспокойный сон с тяжелой едой в желудке, тяжесть утром и отсутствие аппетита, угрызения совести, что опять ненасытное животное внутри меня победило разум.
5.     Не терять бдительность в час Х, когда возможны рецидивы ночного обжорства. Держать руку на пульсе.

ирина соколова 11.02.2016 12:38
Поэтому если хочется то этот продукт надо вносить в рацион и уже под него достраивать весь корм на этот день. И ещё кушать только то что вписано на день и взвешено.хотя косяки есть почти всегда
Abara Kadabara 11.02.2016 12:42
Согласна с каждым словом. Я и внесла 15 гр., и всё бы ничего, да в 11 ночи ноги пошли, руки сами взяли и получилось, то что получилось)))) Эх...
Владимировна я 11.02.2016 12:44 Нравится 3
А я вчера напекла пирожков с разными начинками,булочек.Подруга приходила.Я с ней за компанию попила чаёк,скушала 3 пирожка,150 грамм.Всё отлично вписалось в коридоры.Вечером на кухню зайду,стоят пирожки,на меня смотрят.Я переборола себя.Руку не протянула.Сегодня 2 маленьких с утра с чаем скушала.Вечером позанимаюсь или погуляю.У нас сегодня очень красиво.Всё в инее.И коридоры сегодня зелёные.горжусь собой.Может кто и скажет,что пирожки это вред.Но я думаю,что лучше иногда себе позволить,чем потом срываться.
kotopusic 11.02.2016 13:09
У меня для семечек завелись мерные стаканчики, так что берем не весь пакет, а только то что влезло в стаканчик. Для орехов, думаю, тоже подойдет.
Abara Kadabara 11.02.2016 13:26 Нравится 1
kotopusic, отлична идея. Спасибо.
Ольга 11.02.2016 13:29
мне кажется что для семечек и орехов нужна даже рюмка, а то они такие калорийные
Дина Сабадина 11.02.2016 13:29 Нравится 1
Татьяна., вот я того же мнения! Я лучше сегодня 2 пирожка, чем завтра полкило конфет
kotopusic 11.02.2016 13:34
Ольга, Стаканчик, это просто выражение. На самом деле это мерки-колпачки от сиропов и т.п.  5-20мл. 
Ольга 11.02.2016 13:35 Нравится 1
kotopusic, понятно, а то я уже представила стаканчик
Людмилка 11.02.2016 13:36 Нравится 1
Ольга, я набираю чайной ложкой в кружечку и сухофрукты туда же , ели еще чуть меда капнуть ! Супер конфетка !
Елена Андреева 11.02.2016 13:42
Блин, у меня тоже зависимость от семечек и арахиса) Я грызун))))) 
Елена Андреева 11.02.2016 13:43
Надо наверное тоже мерный стаканчик завести)
Abara Kadabara 11.02.2016 13:48
Людмилка, идея отличная. Можно ж пограмульке всего накидывать, сверху капля мёда или сгущенки,  и точно конфетка получается.
Людмилка 11.02.2016 13:54
Abara Kadabara, она конечно калорийная , но зато одна польза, Иногда если скучаю по шоколаду один квадратик в чайной ложке топлю на пару и с ним перемешиваю вообще вкусняшка !
Алексей 11.02.2016 14:01
Abara Kadabara, Вот если ночью ноги сами пошли), лучше сделайте себе чайку Скорее всего вам и не хочется есть!
Орехи перед сном, это вообще не вариант!!!
Abara Kadabara 11.02.2016 14:10
Алексей, конечно не хочется и конечно лучше чайку, согласна на всё 100%. Это правильные действия с точки зрения сознания. Компульсивное переедание - это психологическая проблема с которой я борюсь всеми силами, бессознательное поведение так сказать.
veltaru 11.02.2016 14:14 Нравится 1
у меня для таких вот "порывов" всегда наготове стоит чашечка "чая без чая" - заваренная корица с медом и лимончиком  - перебивает "незапланированный аппетит"  великолепно)))
Алексей 11.02.2016 20:21
Abara Kadabara, Даже так? А по фото и не скажешь! Вы в отличной форме
Abara Kadabara 12.02.2016 10:56 Нравится 1
Алексей, спасибо, это результат пищевой дисциплины и режима, а ещё немного спорта. Всё время надо себя контролировать, силой воли ломаю свои вредные привычки))
Алексей 12.02.2016 22:52 Нравится 1
Abara Kadabara, Вы умница!!!!!
 Вот и у меня такой же организм( Если не следить за питанием, то не известно что получится))))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ