Griga
09.06.2015 12:37

Дневник питания и тренировок за 08.06.2015

Все планы по питанию на сегодня  пошли прахом    была у зубного 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Апельсин
216
92.9 1.9 0.4 17.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Йогурт "Исландски"
50
44.5 5.5 0.1 2.3
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста молодая тушеная
130
89.2 2.9 5.2 7.8
телятина тушеная
145
149.5 28.3 2.9 2.6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
176
193.6 38.7 1.1 5.8
Греческий йогурт
50
31 4.5 1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну, после зубного не есть можно всего 2 часа( если вам не вырывали зубы). А что-нибудь тушеное ( капустку , например) можно было бы съесть.
Griga 09.06.2015 12:58
Людмила Каледина,  знаю, что  можно есть, но..... мне доктор нечаянно содрар слизистую во рту   болело так, что ничего не хотелось в рот брать 
Griga,  Нууууу, тогда крепитесь. А прописал что-нибудь для заживления? А то так и не будете есть из-за болей. А доктору по шапке( докторской шапочке) настучать за такие выкидоны. Это как надо умудриться, чтобы слизистую содрать? И пожаловаться на него надо зав. отделением , а лучше главврачу!!!
Griga 09.06.2015 13:04
Людмила Каледина,  спасибо за совет. Мазь выписал. Настучать зав.отделением не могу, так как практика у него частная и доктор вроде хороший, но вот как то так получилось у него.Извинялся 
Griga,  Ну, хорошо хоть извинился. А то есть такие доктора, что вас же обвинят в том что они сделали( поранил слизистую - вы крутили головой, раздробил зуб - вам не хватает кальция, по этому и зубы крошатся). Выздоравливайте и начинайте нормально питаться. А уж если сейчас не полноценно питаетесь - попробуйте сделать передышку в занятиях спортом. И мышицы отдохнут и разгрузочные дни пройдут не в ущерб.
Griga 09.06.2015 13:13
Людмила Каледина,  спасибо Вам за участие 
Griga,  Да, обращайтесь , если опять что-нибудь поранят...
Griga 09.06.2015 13:19
Людмила Каледина, неееет  лучше без ранений 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ