09.07.2026 23:28

Дневник питания за 09.07.2026

День с дождичком и температурой 15 - 18 градусов - это мой день ☺️🍃 ! Про́гулка́ поздним утром и под вечер , всего почти 8000 шагов.
Сего́дня опять ку́пила черешню очень красивую , сочну́ю́ и́ вку́сную́ . Моґла б сьёсть и́ весь ки́логра́мм без другой пищи и устро́итъ себе разгрузочный день , но побоялась из-за диабета. А может и попробую позже 🤏😜

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Масло сливочное 81% жирности	3	21.5	0	2.4	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	274	24	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	13	3.3	0.3	0.1	0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
@ Халва	38	205.1	5.1	13.6	15.6
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
@ Салат овощной	58	63.2	0.9	4.9	3.7
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Конопляное масло	0.5	4.5	0	0.5	0
@ Паштет ливерный	1	2.3	0.1	0.2	0
Паштет печеночный, консервы	39	117.4	4.5	11	1.3
Перец чили, серрано	4	1.3	0.1	0	0.1
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	109.4	6.6	8.9	0.7
Черешня	106	55.1	1.2	0.4	11.2
Итого	425	800	30	55	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны „Не🍃 по́-флотски "	136	320.8	14.6	15.2	30.2
Огурцы квашенные	103	11.3	0.3	0.2	1.1
Руккола	9	2.3	0.2	0.1	0.2
@ Салат овощной	42	45.8	0.7	3.6	2.6
Дессерт мусс с маскарпо́не	56	156.8	2.6	5.5	22.6
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	10	2	0	0	0.2
Груша	102	47.9	0.4	0.3	10.5
@ Филе минтая с сыром - Lid	198	374.2	22.8	18.6	28.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	661	1003	41	48	95

Вода :

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	352	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	42	84.3	5.8	6	1.7
Вода	1620	0	0	0	0
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
@ Минеральная вода "Витаутас"	0	0	0	0	0
Сок лимонный	0	0	0	0	0
Итого	2014	84	5	6	1
Итого за день	3374	1911	78	112	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 09.07.2026 23:35

Ох уж эти черешенки, сложно удержаться ! Хорошо

.А подскажите, зачем перец утром употребляете?

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 09.07.2026 23:50

Светик_015, Приветик 🌷🤗 , Светик , куда про́ападали или я не за́метила что-то ?
Я отказалась от сахара и искала вариант чтоб кофе по вкусней было б. И пару лет назад увидела видео где доктор Ковальков рассказывал ка́к он пьет кофе с перцем . Вот и я попробовала и мне по́нравилось 👍. И эта замена́ вместо сахара и вкус "заставили " отказаться от сахара. И сейчас дажё от стевии в кофе полностью отказалась 🤣🤣.

Неля 10.07.2026 00:42

если к черешне добавить разрешенные овощи, то она не повредит, как я понимаю, при разгрузке. Или вообще нельзя при диабете разгрузочные дни?

Марина ИМТ=24,1 10.07.2026 06:37

Груши, апельсин черешня макароны? Это же при диабете низя!!! Или я ошибаюсь?

ЛАНА 10.07.2026 07:16

если ещё не съела кг в день, то и не стоит
многовато это, всё-таки
лучше разделить на два дня
хорошего дня, Виличка 🩷🩷🩷🩷🩷

Илья 10.07.2026 07:40

а я не могу кило с'есть, грамм после 400 начинает пропадать приятный вкус, а после 600 она начинает мне напоминать зимние магазинные помидоры

Светик_015 10.07.2026 07:49

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и,Доброе утро! Работа, не всегда есть время писать. Бросила подсчет и опять набрала Смущаюсь

, пришлось возвращаться к подсчетам Заскучала

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 11:24

Неля, да , при диабете нельзя . Но по нынешни́м а́нализам крови я почти " вылечи́ла́ " диа́бет сейчас. Может скоро́ и попро́бую разгрузки, Раньше я́ часто ґолодала и́ даже до 21, 42 дней во́обще на воде. И тогда было люкс 👍🍃.

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 11:30

Марина ИМТ=24,1, Можно 😌, но на́до мало 🤏 , с белком и жиром. И лучше, конечно , чтоб каждый приём пищи б/ж/у был правильным: много белка и́ жи́ра. За последних 6-8 мес. показатели крови стали ка́к у здорового человёка.

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 11:31

ЛАНА, не-е-е-е , сьёла то́лько чуть-чуть 100 гр

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 11:35

Илья, поняла 😂, я не про́бо́вала,., Но зимни́е помидо́ры́ я называю пластма́совыми и́ их не ем.

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 11:39

Светик_015, При́яно , что вернула́сь , но жаль что такая причина 😔. Желаю бы́стрёнъко востановить лучшие но́рмы для себя 🍓🤗 .

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 11:41

ЛАНА, а еще лучшё по́делитъся́ си́хо́роши́м человечико́м , приезжа́й 👻🤣🤣🤣

Марина ИМТ=24,1 10.07.2026 13:43

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, Понятно, но Берг при диабете фрукты не разрешает есть вообще

ЛАНА 10.07.2026 17:38

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, уже лечу😁на самолётике

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 18:29

Марина ИМТ=24,1, Я не мало раньше про́смотрела д. Берга , но ка́к и многие не соответствия его теории с медицинскими исследованиями ( это́ не только мо́е мнение , но и " спецов " похоже более на охоту покупателей его проду́кции . А вот его рецептики мне нрави́лись 😌.
При диабете разрешаються все фрукты кро́ме бананов и вино́града , но в норме до 50 гр. именно 😜 сахара👈🥴 не должно быть в сутки больше 50 ґрамм . И эта теория мне точно помогла с 2000 мг метфо́рмина сейча́с снизи́ть до 500 мг . А главное, все лабо́раторные каждых 3 месяца подтвёрждают 😉👍

Светик_015 10.07.2026 18:31

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, СПАСИБО , БУДУ СТАРАТЬСЯ Дарю цветочек

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 18:32

ЛАНА, уже 💦мою 💦черешню👻👻👻👻👻

Марина ИМТ=24,1 10.07.2026 18:36

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, Ну здорово. Мне Берг тоже сильно помог, много полезной информации дает

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 10.07.2026 21:20

Марина ИМТ=24,1, Это́ прекрасно , что про́бу́ем и ищем что нас "вставляет в норму 😉 и форму 🤣🥴 ".
Я д.Берга уже ґод как не смотрю , но знаю что организму нужны и́ фрукты, и овощи . Это́ и клетчатка , и э́нергия , и питани́е для мозґа .