09.07.2026 15:57

Дневник питания за 07.07.2026

🙈??¿ Кажется́ заполняла 8 дёнь (вчера) , а записала на́ 7 день,,. Бывает .,.
Новое изменение в старые любимы́е рецепты : му́ж на́ про́шлой неделе в фильме увидел как вкусно семья ела (похо́же 😌 ) макарошки " по - флотски" и стал ж-жу-ж-жать " давай……. а́аа? " . Заразила́сь и я , даже во сне что- то похожее ела 😤🥴👈.
Ну вот поэкспериментировала опять с нутом. Так я нут не очень часто готовила , а тут за́лила сырой на 2 ча́са , с макаронами (медиа) обварила 1 мин. и залила заготовлеными своими домашними свинными консервами с луком и чуть морковочки... Получилось даже очень 👻 вкусно и все до́во́льны 🤣👍, Худеем вкусно и без химдоба́во́к !

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Масло сливочное 81% жирности	5	35.9	0	4.1	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	276	38	0	4	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	4	13.8	1	1	0
@ Колбаски вареные "Seimininkes "	51	134.1	5.6	12.2	0.6
@ Халва	44	237.5	5.9	15.8	18.1
Апельсин	64	27.5	0.6	0.1	5.2
Паштет печеночный, консервы	28	84.3	3.2	7.9	1
@ Салат овощной	31	33.8	0.5	2.6	2
Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	67.1	4	5.5	0.5
Фисташки солёные, сухая обжарка	48	273.1	10.1	22	8.3
Конопляное масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Итого	311	879	31	67	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	13	3.3	0.3	0.1	0.3
@ Салат овощной	82	89.4	1.3	7	5.2
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	56	151.8	11.5	11.2	1.4
Макароны „Не🍃 по́-флотски "	80	188.7	8.6	9	17.8
Свинина, Паштет, ливерный	62	188.5	9.4	15.9	1.3
Итого	293	621	31	43	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны „Не🍃 по́-флотски "	180	424.6	19.3	20.2	40
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Огурцы квашенные	60	6.6	0.2	0.1	0.6
Свинина, Паштет, ливерный	26	79	4	6.7	0.5
Итого	356	549	24	27	48

Вода :

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	352	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	42	84.3	5.8	6	1.7
Вода	1160	0	0	0	0
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
@ Минеральная вода "Витаутас"	0	0	0	0	0
Сок лимонный	0	0	0	0	0
Итого	1554	84	5	6	1
Итого за день	2790	2172	92	148	112