25.06.2026 15:32

Дневник питания за 24.06.2026

И опять всем " Приветик " 🤗…
То ли́мон в воду кладу , то яблочны́й уксус по пару чайных ложек вливаю в воду. Все хочется кисленького... Купила вчера чай каркадэ и с большим удовольстви́ем вчера и́ сегодня смакую ароматным запахом и кислинкой 😜.
А чай такой красивый , ярко красный 🌺. Чтоб еще насладится натуральной его красотой - пришлось купить и стекляный чайник 👍 🤣😂🤣.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Масло сливочное 81% жирности	12	86	0.1	9.7	0
Сок лимонный	0	0	0	0	0
Итого	362	86	0	9	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Халва	38	205.1	5.1	13.6	15.6
Фисташки солёные, сухая обжарка	31	176.4	6.5	14.2	5.3
Конопляное масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Огурцы квашенные	84	9.2	0.3	0.2	0.9
@ Сыр творожный 15 %	61	134.7	11.2	9.2	1.5
Спаржа	19	4	0.4	0	0.6
Черешня	72	37.4	0.8	0.3	7.6
@ Венигрет	109	148.7	6.9	7.6	12.2
@ Наполеон - Iki	19	64.2	0.8	3.6	7
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Перец сладкий зеленый	4	1.1	0.1	0	0.2
Итого	464	789	32	49	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Паштет - turgelis	25	76	3.8	6.4	0.5
Огурцы квашенные	58	6.4	0.2	0.1	0.6
Черешня	41	21.3	0.5	0.2	4.3
Фисташки солёные, сухая обжарка	0	0	0	0	0
@ Сыр творожный 15 %	49	108.2	9	7.4	1.2
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Скумбрия холодного копчения	88	132	20.6	5.6	0
Горох, зерно цельное	99	295	20.3	2	49
@ Ламинария с луком	19	32.6	0.4	2	2.5
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Свинина, окорок в целом	66	161.7	11.5	12.5	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	19	108.1	4	8.7	3.3
Итого	533	1073	71	58	63

Вода :

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	42	84.3	5.8	6	1.7
Стевия	0	0	0	0	0
Вода	1350	0	0	0	0
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	540	27	1.6	0	3.2
@ Минеральная вода "Витаутас"	100	0.4	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	2383	114	7	6	5
Итого за день	3742	2063	111	123	120