Вчера, после тренировки решил купить горбушу и поужинать. Поздний ужин был, по калориям то норм, но как всегда вода... Утром на весы и плюс 0,5
Но вкусно же...

Не знаю как это назвать, мясо индейки с овощами Добавляю немного соевого соуса, все смешиваю потом и готово

Не взвешиваюсь каждый день.
Как итог:
- изначально указал не верный вес в 90кг, хотя весил больше 91 кг
- первая неделя «пристрелочная», пока вошел в курс дела, без спорт зала
- вторая неделя была эффективнее, вот уже недельная тренировка позади, привыкаю и вхожу в режим 2-3 занятия в неделю.
- итог по весу небольшой, но есть -1,3…1,4 кг

Кто там говорил, что бокал вина сведет мои усилия на «0»?! Прям ради эксперимента, продолжу так же 1-2 раза в неделю за ужином выпивать по 100-150 гр хорошего вина и взглянем на результат

Начну с того, что все написанное-это мои выводы (у кого-то они могут быть иные), основанные на общении, знакомых и личном опыте. Не более...

Общаясь тут, опять на эти грабли попал, а именно... Опять "крайности". Для меня они хуже всего. Когда человек бросается в крайности-это проблема. Есть исключения, о них скажу ниже.

Вот человек курит пол жизни, хорошенечко выпивает (не раз-два в неделю по бокалу вина например) и ряд причин подводит его бросить все это дело. В завязке. Это хорошо, вроде бы... Но начинается, вокруг появляются "алкаши", "не понимающие что творят" и т.д. Человек начинает агрессивнее относится к тем, кто не разделяет его выбор. Вчера был такой и все нормально, сегодня бросил и стал "выше других". Я встречал это с теми,кто бросил выпивать вообще. Начинается нравоучение, "безопасной дозы алкоголя нет" и т.д. Я встречал это у веганов, какое "зло" определенная еда и т.д. Причем попробуй что сказать против-получишь негатива.

Я сам бросал, но на мир вокруг не был злым. Начинал курить в 5 классе. Мне не понравилось и не курю до сих пор. Мне не нравится дым сигарет, но я не обрушиваюсь с негативом на тех, кто курит. Вокруг меня больше курящих на самом деле. Это их выбор, не мне их учить, особенно когда не просят. Бросал выпивать. Совсем. При этом мое окружение выпивало более чем в 90%. Я с ними так же встречался, общался. Никого не пытался перетащить "на свою сторону" (это только по первой, потом все), особенно когда опять же не просят. Алкашей друзей у меня нет и не было. Нормальные люди, которые могут отдохнуть раз в неделю или в две.

Следующий стереотип "выпивать"= пить почти каждый джень. Это тоже от "бросивших". Если ты бокал вина в неделю выпиваешь-значит пьешь. Раз в две недели-пьешь. Они тебя равняют с алкашом, который с 7 утра похмеляется. Это бесит, особенно зная, что этот человек сам был хуже тебя буквально "вчера", а теперь весь "праведный учитель" стал. Признаться себе в этом они никогда не смогут.

Исключения. Они есть всегда. К ним я отношу людей, которые были на "системе"(наркоманы). Тут важна крайность. Нужно брать и бросать совсем. Других вариантов нет. Когда такие люди говорят, что не стоит-они правы. Я знал таких (уже нет на этом свете). Многие нормальные ребята были, из хороших семей и образованные. Часто хватает одного раза, чтобы испортить себе жизнь. Второе исключение-"зависимые", которые уходят в запой, "чудят" и т.д. Люди, которые после 50 гр теряют голову. Не умеешь пить-лучше вообще не пить.

К чему я это все? Нужно быть добрее друг к другу и понимать, что важнее ни физиология, а то, что "внутри". Я знаю много людей, которые не пьют и не курят, но "говно" по жизни (наверное поэтому и бросили,чтобы оно так сильно наружу не лезло). Знаю тех, кто мастер своего дела, талантливые и могут позволить себе "выпить". Есть семьи,дети и в общем счастливые люди.  Не этим определяется человек. Это сейчас "стандарты" нам подгоняют такие, многие под них себя и переделывают, не зная зачем на самом деле. А достаточно быть хорошим человеком, а веган ты, в завязке или еще что-то, не так важно, важно не терять "человечность".

Заведомо понимаю, что начнется "добрый, но алкаш"-я не про это. Я не поддерживаю запои и ежедневное употребление и т.д. Это мне тоже не нравится. Я против необоснованных крайностей (которые как по мне,так же вредны,как и чрезмерное употребление) и "навязывание своего" везде и вся. И будьте добрее друг к другу, тогда все будет хорошо.

P.S. на этом тему алкоголя и т.д. можно считать закрытым

Возможно тема уже была, но я опубликую, интересно же.
Начну первый: Воронежская область (36)

Интересная тема всплыла в комментариях. Понимаю, что тут все на ПП и меня камнями закидают, но я скажу

Для начала нужно сказать, что в свое время, проверяя свой характер я поставил цель- не пить ничего 6 месяцев. Бросал летом. Было тяжко. Жара, все вокруг по кружечке холодного пенного, а я ничего. Поэтому как по мне, лучше зимой бросать- легче. Итак. Прошло 6 месяцев, я не пил, а потом и еще 3,5 года. Привык и все вокруг привыкли. Да, было комфортно, особенно по утрам. Но в некоторые моменты немного не помешало бы. Бывают такие.
Я пришел к тому, что важно не просто «не пить», важно «уметь пить». Это скажу я вам сложнее чем первое. Как итог, я пришел к теме: «культура пития». Мне интересны процессы, поэтому я сам варил: пиво, самогон, виски, абсент,бехеровку и т.д. Очень интересный и познавательный период скажу я вам. Много чего надо знать, чувствовать.
И вот я постепенно вхожу в тему питания, калорий и т.д. Всего чуть больше недели. Втягиваюсь. Много чего изменил в питании. Пока вижу только плюсы. Цель- скинуть 12 кг была изначально, теперь вижу, что это больше. Это радует. По логике надо бы и от алкоголя отказаться. Надо, но кому? Пока для себя решил, что нет смысла. Есть моменты, которые просто не передать. Варить что-то в казане на морозе у реки, по-быстрому поджарить мясо, налить по 50 с хорошими друзьями. Или просто приготовить ужин и налить по бокалу хорошего вина. Купить на Эльбрусе великолепную провесную форель, да под бокал холодного пивка. А бельгийские сорта пива? Там вообще целый мир вкусов! Или приехать в январе в Геленджик, есть там ресторанчик у моря, где покупаешь сет рыбки черноморской жаренной, да под бокал нефильтрованного…
Так про что я? Про «культуру пития». Я за нее. Важно это уметь делать. Есть конечно исключения- люди, которые не умеют пить, тупо «жрут» все подряд и часто. Тут конечно выход один- не пить.
Что вы по поводу этого думаете?