Дневник питания за 28.06.2026

Все хорошо☺️
За 2 дня плюс 500гр..
Но в свете последних событий плюс на весах самое из меньших зол что могло произойти...
Удивительно я сегодня клетчатку добрала до нормы...
Покажу Вам цветы свои
После завтра на приём к травматологу.. Интересно что скажут...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Печенье овсяное	38	155.8	2.5	3.8	26.6
Творожные блины	50	87.4	5.8	2.7	9.6
Итого	488	423	23	19	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
FitKit Cake Raspberry	1	149	13	5	12
Итого	50	149	13	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отваренные	100	68.9	2.5	0.3	14.1
Ёжики	100	198.7	8.8	15.6	5.7
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	514	349	12	20	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	10	54.5	0.5	3.1	6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	365	156	8	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	465	468.3	48.8	10.7	32.6
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Итого	479	544	49	15	41
Итого за день	1896	1623	106	69	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 28.06.2026 18:39

Красивые цветы! Верю, что нога хорошо заживает!

Динара 28.06.2026 19:37

Sonya, спасибо большое 😍

Галина 28.06.2026 21:44

Обожаю петуния от них запах такой обалденный

Неля 29.06.2026 00:31

надеюсь, нога получше стала.

Пятая жизнь / 5th_life 29.06.2026 02:37

Поняла на себе, иногда небольшие остановки в похудении идут на пользу. Стресс притупляется, сон улучшается, новые силы появляются. Динара, даже если бы не было ситуации с ногой, возможно за такой срок похудения приходит пора дать передышку. В июне делала себе неделю передышки, не жалею, даже рада.

Пятая жизнь / 5th_life 29.06.2026 02:44

Петуньи люблю с запахом. Память из детства) К сожалению в нашем городе редко высаживают ароматные сорта петуньи, стараются нейтральными цветами озеленять. А пахнут обычно яркие. Тёмно-фиолетовые, тёмно-красные. А твоя петунья с запахом?

Динара 29.06.2026 05:16

Галина, мне тоже нравятся, но капризные в выращивание

Динара 29.06.2026 05:16

Неля, нога нормально, не болит

Динара 29.06.2026 05:17

Пятая жизнь / 5th_life, да они пахнут