Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
зелень |
22
|
8.4 | 0.7 | 0.2 | 1.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Капуста белокочанная |
76
|
21.3 | 1.4 | 0.2 | 3.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 958 | 308.4 | 16.7 | 22.4 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 470 | 124.6 | 5.9 | 6.4 | 8.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тофу с помидорами и луком |
285
|
163.6 | 9.1 | 8.6 | 12.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
Итого | 510 | 259.6 | 11.3 | 11.7 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец голубой |
240
|
345.6 | 56 | 11.8 | 0 |
Итого | 240 | 345.6 | 56 | 11.8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 276 | 29.6 | 0.1 | 0 | 6.5 |
Итого за день | 3354 | 1068.7 | 90 | 52.3 | 53.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |